Một thực đơn ít sử dụng dầu mỡ vẫn sẽ ngon mà lại không gây cảm giác ngấy ngán và nóng cho cơ thể nữa!
Thực đơn không cần dầu mỡ mà vẫn ngon cơm

MÓN MẶN:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô dùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.



Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.


MÓN ĐẬU:

Đậu phụ dồn thịt cũng là một món ăn nhanh gọn, dễ làm, lại đậm đà đưa cơm. Thay vì rán đậu phụ như thường lệ, bạn có thể thử hấp cách thủy để giữ được vị thanh của đậu nhé!



Cách làm món đậu phụ dồn thịt:

- Trộn thịt xay với xì dầu, đường, bột ngô, thêm một ít dầu chiên và ½ (một phần hai) muỗng canh nước vào. trộn thật đều trong khoảng 2', đến khi thịt hơi dính lại.

- Đặt đậu vào tô rồi hấp cách thủy miếng đậu, bạn Lưu ý đổ nước xâm xấp tô, không để nước tràn vào miếng đậu. Sau khi hấp, bạn lấy đậu ra, để nguội rồi cắt thành khối to. Dùng dao cắt 1 đường nhỏ ở giữa miếng đậu, sau đó lấy thìa xúc đậu tạo thành lỗ.

- Cho thịt xay vào từng miếng đậu rồi hấp cách thủy trong 8', giữ lại phần nước hấp.

- Cho xì dầu và dầu hào vào chảo đun lửa nhỏ, nếm nêm rồi thêm bột ngô vào. Đun đến khi sốt hơi quánh lại.

- Xếp đậu vào đĩa, trang trí với cải thìa luộc rồi rưới sốt lên trên.


MÓN CANH:

Canh rau cải thịt viên cũng là một món canh cực dễ nấu cho những bạn không quen vào bếp. Bạn có thể thay đổi một chút công thức ướp thịt hoặc kết hợp nước hầm xương để món canh thêm ngon nhé!




Cách làm món canh cải thịt viên:

- Ngâm rửa thật sạch rau cải trong nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó cắt rau thành từng khúc 5-7cm.

- Trộn thịt xay với một ít hành tím, gia vị. Viên lại thành từng viên.

- Đun một nồi nước với một chút gia vị và vài lát gừng, khi nước sôi bạn thả thịt vào đun cho đến khi nước sôi lại.

- Thả rau cải vào. Đun một lúc để rau vừa chín thì tắt lửa.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 200 gram thịt xay
- 300 gram thịt ba chỉ

Rau củ:
- 1 bó rau cải thìa
- 1 bó rau cải đắng
- Hành lá, gừng, tỏi, ớt, tiêu hạt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy rau cải tối nay ăn gì?

salad tôm sú mứt xoài ngon xôi đậu xanh cốm thịt gà rim Cún Khang Cách làm bánh bao nhân ngọt hoa hướng dương nấu súp trứng trÃƒÆ xanh mon muc xao sot chua ngot Làm Kem miso kem chuối phủ hạnh nhân tôm rang cùi dừa Cách nướng đồ ăn không độc hại Cá giò nấu lá thông gai thÃi ba chỉ kho sở thích sọ mỳ ý xốt bò cach nau sup yen kem sưa chua lam khoai tay loc xoay tai nha Banh bao nhan thit mật ong Shirley Wong lam com bento bun suon thom ngon cà ri chay banh mi nuong ngon Trung Thu bánh cookies chocolate bí đỏ cách làm mấm đu đủ cà rốt mẹo làm bánh quy canh dua leo thit bam ga xao ca ri do Thịt lợn luộc Thịt lợn luộc ngâm pinwheel Rượu trắng Tips Cách bảo quản 7 loại hoa quả tươi Món ăn bài thuốc dùng cho người bệnh hải sản xiên nướng cách làm chả cá Bánh mì chả cá nóng tết Trung Thu Phạm Liên Sinh tố táo ta và cà rốt Bít Tết món kho Thịt ba chỉ kho trứng cút lòng món ngon từ thịt bò Thịt bò xào húng goi hoa chuoi bao ngu trÆ canh sườn ngô mỹ Tuyết Nguyễn Mì ăn liền xào tôm trứng muối Thịt hấp trứng muối Patbingsu ruoc kho Bí quyết thời hạn cho thực phẩm lưu mực chiên xào cay lá dứa cuốn thịt ba chỉ nướng Bánh tempura lá phong đặc sản mùa thu quán ăn bình dân là mà ba rọi ram đường Canh cach lam mut chuoi dẽo nấu chè trái cây nem nuong nha trang pho mai chien Cá rô Lá gừng ga quay xoi chien Giáng Sinh tà m lam sup ca dac biet canh cá bò ech xao tia to Bánh Ngọt cháo thịt rau chân vịt Bánh canh ga Banh Bong lan cÃƒÆ nuong gà om mÃƒÆ món giàu chất dinh dưỡng hôm nay nấu gì thit vien chien sườn non Rau Cach nau Che chuoi gỏi khô cá lóc canh nghêu trộn kem bánh quy cach lam Sinh to thanh long kem ngô Món ăn cho trẻ biếng ăn Cuối láºnh ca hu Thịt Gà suon nuong tu lanh cach lam bao ngu xôi mít bã³c gà rang muối thit ba chi donut trà xanh bánh crepe cá tầm nướng muối ớt bạch quả Đuôi bò hầm bạch quả và thùng 酸子螃蟹 cach lam cua sot me thit lơn ngam măm thịt bò om nước tương bánh su kem nhân socola Thực phẩm an toàn Bánh Kem mẹo mở đồ vật video nấu ăn pizza