Một thực đơn ít sử dụng dầu mỡ vẫn sẽ ngon mà lại không gây cảm giác ngấy ngán và nóng cho cơ thể nữa!
Thực đơn không cần dầu mỡ mà vẫn ngon cơm

MÓN MẶN:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô dùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.



Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.


MÓN ĐẬU:

Đậu phụ dồn thịt cũng là một món ăn nhanh gọn, dễ làm, lại đậm đà đưa cơm. Thay vì rán đậu phụ như thường lệ, bạn có thể thử hấp cách thủy để giữ được vị thanh của đậu nhé!



Cách làm món đậu phụ dồn thịt:

- Trộn thịt xay với xì dầu, đường, bột ngô, thêm một ít dầu chiên và ½ (một phần hai) muỗng canh nước vào. trộn thật đều trong khoảng 2', đến khi thịt hơi dính lại.

- Đặt đậu vào tô rồi hấp cách thủy miếng đậu, bạn Lưu ý đổ nước xâm xấp tô, không để nước tràn vào miếng đậu. Sau khi hấp, bạn lấy đậu ra, để nguội rồi cắt thành khối to. Dùng dao cắt 1 đường nhỏ ở giữa miếng đậu, sau đó lấy thìa xúc đậu tạo thành lỗ.

- Cho thịt xay vào từng miếng đậu rồi hấp cách thủy trong 8', giữ lại phần nước hấp.

- Cho xì dầu và dầu hào vào chảo đun lửa nhỏ, nếm nêm rồi thêm bột ngô vào. Đun đến khi sốt hơi quánh lại.

- Xếp đậu vào đĩa, trang trí với cải thìa luộc rồi rưới sốt lên trên.


MÓN CANH:

Canh rau cải thịt viên cũng là một món canh cực dễ nấu cho những bạn không quen vào bếp. Bạn có thể thay đổi một chút công thức ướp thịt hoặc kết hợp nước hầm xương để món canh thêm ngon nhé!




Cách làm món canh cải thịt viên:

- Ngâm rửa thật sạch rau cải trong nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó cắt rau thành từng khúc 5-7cm.

- Trộn thịt xay với một ít hành tím, gia vị. Viên lại thành từng viên.

- Đun một nồi nước với một chút gia vị và vài lát gừng, khi nước sôi bạn thả thịt vào đun cho đến khi nước sôi lại.

- Thả rau cải vào. Đun một lúc để rau vừa chín thì tắt lửa.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 200 gram thịt xay
- 300 gram thịt ba chỉ

Rau củ:
- 1 bó rau cải thìa
- 1 bó rau cải đắng
- Hành lá, gừng, tỏi, ớt, tiêu hạt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy rau cải tối nay ăn gì?

phú sĩ cách làm bánh bông lan chanh các món bánh cho ngày của mẹ cà tím đậu hũ non chuoi chien đàn trứng chiên thanh cua cha bo cay ngon Chả ca bánh mì cuộn rong biển cà ch nẠu canh Rau sam bếp tiểu đường thực phẩm thói quen rắn mối cá trứng sốt gừng canh riêu nấu cá lóc cách làm dưa chua mÃ Æ Thit Heo Kho Mon ngon tu thit muc ngao soup măng cÃƒÆ ri cÃƒÆ Bí quyết nấu ăn bánh Pavlova bún thịt món chả cháo gỏi vịt cách làm hến xào hẹ bun rieu ngon vÃƒÆ chua Ăn phô mai giảm nguy cơ bệnh tiểu cach lam bo sot hai mau bơ trái bơ chọn bơ bí quyết nấu ăn Bánh đa nướng sôcôla lap xuong trứng nhồi thịt cách pha trà sữa ẩm thực truyền thống cach lam coc ngam chua ngot Mẹ khéo tay may khăn ống ấm áp cho bé lò nướng rau củ chiên xù cach nau sup cua ngon sup cua hat sen ngon cach lam sup cua hat sen cơm chiên dau hu tu xuyen cay ngon chả làm từ khoai môn mứt chanh dây chua ngọt Tương cà trái cây bệnh tiểu đường kiwi cam Thịt Bò mực tempura rán 16 hoa thien ly Chọn trái cây cải thiện bệnh tiểu lam bo lat sot hai mau gà áp chảo Bí quyết nấu ăn có lợi cho sức khỏe kem dừa nạo cà phê độc đáo 5 bí quyết nấu ăn để không bị mất Trà chanh Lòng cac mon an vat cháo hạt sen đậu xanh rán súp lơ nấu nước sâm pho mai nuong so diep món lẫu Lam dau hu tai nha Cách sắp xếp khoai tây khoai tây chiên bí quyết nấu lâu măm hải sản chọn mua hải sản tươi tôm gà nấu khoai tây ChÃƒÆ cà lang lam bot dau nanh trinh rang rong biển tơi cá chép kho ot don thit chan gio muoi ngon cơm gạo lứt crepe mix đào cach lam muc muoi bữa cơm ngon Bệnh tiểu đường ăn trái cây gì mang chua kho thit salad bap Ca kho mo mon ngon moi ngay Beee cách làm xôi hấp Cách chọn bơ sữa chất lượng tốt tự làm rau câu vải tại nhà Đàm Vĩnh Hưng Bánh rán xôi nước trái xoài tortilla ga ngon cá linh kho tương hột chã ngon món ốc cach lam kem sua chua dao gao món Nhật Cún Khang Thạch trứng gà sáng tạo cho cà u cháo ấu tẩu cach lam cai cá rô kho canh chua cà ba sa Gà sốt me canh cải quần jeans độc đáo ga hap thom Thanh long cach lam banh hoi heo quay mut buoi gà phô mai