Một thực đơn ít sử dụng dầu mỡ vẫn sẽ ngon mà lại không gây cảm giác ngấy ngán và nóng cho cơ thể nữa!
Thực đơn không cần dầu mỡ mà vẫn ngon cơm

MÓN MẶN:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô dùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.



Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.


MÓN ĐẬU:

Đậu phụ dồn thịt cũng là một món ăn nhanh gọn, dễ làm, lại đậm đà đưa cơm. Thay vì rán đậu phụ như thường lệ, bạn có thể thử hấp cách thủy để giữ được vị thanh của đậu nhé!



Cách làm món đậu phụ dồn thịt:

- Trộn thịt xay với xì dầu, đường, bột ngô, thêm một ít dầu chiên và ½ (một phần hai) muỗng canh nước vào. trộn thật đều trong khoảng 2', đến khi thịt hơi dính lại.

- Đặt đậu vào tô rồi hấp cách thủy miếng đậu, bạn Lưu ý đổ nước xâm xấp tô, không để nước tràn vào miếng đậu. Sau khi hấp, bạn lấy đậu ra, để nguội rồi cắt thành khối to. Dùng dao cắt 1 đường nhỏ ở giữa miếng đậu, sau đó lấy thìa xúc đậu tạo thành lỗ.

- Cho thịt xay vào từng miếng đậu rồi hấp cách thủy trong 8', giữ lại phần nước hấp.

- Cho xì dầu và dầu hào vào chảo đun lửa nhỏ, nếm nêm rồi thêm bột ngô vào. Đun đến khi sốt hơi quánh lại.

- Xếp đậu vào đĩa, trang trí với cải thìa luộc rồi rưới sốt lên trên.


MÓN CANH:

Canh rau cải thịt viên cũng là một món canh cực dễ nấu cho những bạn không quen vào bếp. Bạn có thể thay đổi một chút công thức ướp thịt hoặc kết hợp nước hầm xương để món canh thêm ngon nhé!




Cách làm món canh cải thịt viên:

- Ngâm rửa thật sạch rau cải trong nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó cắt rau thành từng khúc 5-7cm.

- Trộn thịt xay với một ít hành tím, gia vị. Viên lại thành từng viên.

- Đun một nồi nước với một chút gia vị và vài lát gừng, khi nước sôi bạn thả thịt vào đun cho đến khi nước sôi lại.

- Thả rau cải vào. Đun một lúc để rau vừa chín thì tắt lửa.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 200 gram thịt xay
- 300 gram thịt ba chỉ

Rau củ:
- 1 bó rau cải thìa
- 1 bó rau cải đắng
- Hành lá, gừng, tỏi, ớt, tiêu hạt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy rau cải tối nay ăn gì?

Bánh chuối nướng Tuong ngọt gà nướng ngũ vị c º Nhai nau ngon Cún Khang Cá chim rim măng tươi bánh muffin rau củ và chà là Lớp thịt bò khô rán giòn bí xào socola trung chè bí kho cá chim mực rán chua ngọt thit xong khoi cuon ca chua phớ cuốn xì dầu Xào cách làm chè thái Cach lam banh bong lan trung muoi canh ca cookies hanh nhan đồ uống giải nhiệt dưa hấu cach lam banh bi do jambon Dễ Làm thực phẩm để qua đêm ca loc kho kho dua che dau ngu đồng hồ banh flan min mang sốt chua ngọt thịt heo Bo nướng la lot gừng Bánh tart dứa mini thơm ngon đỗ đũa xào Cách Lam món bì gan ngong thom ngon bò hầm củ sắn Trâm Phạm Bánh mì tươi ca loc quay Cà kho Chùm cach lam luon nuong la dua chao bau ca loc ngon cahc lam tom luoc sot cocktail thit heo kho mam cong thuc banh tart trung CHẢ Cá Tháng Tư Chè sắn dẻo thơm cho ngày salad rau trom bento gau cach nau thit bo khoai lang chien gion tam gia vi ga xao mang ngon Mít cu cai nau thit kem xanh bong bi thit vit chè vải sen soda trái cây nau xoi dua cach pha nuoc chanh tuoi Món Nhật thach khoai nhồi thịt Che dau trang thit vit chien Cach lam banh trung thu mẹo chọn thịt bò cách pha trà đào đúng chuẩn banh pho mai chanh day canh măng chua nấu giò sống phỏ vịt quay sương sáo trộn trà sữa canh nau cua Cất đồ chén bát chà Thực phẩm lành mạnh thịt bò xào bí ngô thịt nướng mật ong bap cai ngam chua ngot trung hap ngai cuu Bố Bò viên xào trà cam Lạ vị cá linh kho lá cóc non lạm nấm kim châm Hạn muc chien lam dui cuu rosemary Sữa chua dinh dưỡng cho trẻ em goi bap cai tự làm cà phê trứng banh dough nut ngon các món mì ngon mi goi hai san ngon ca ri bo ngon kem đá mien xao chay tái chế chai lọ Trổ tài làm bánh mì xúc xích bơ tỏi chia sẻ mẹo vặt Ô mai cơm thập cẩm Toc tien banh mochi me den ngon Thit nướng chao bo cau ậu cha bong ngon sinh tố mãng cầu Mực kem xôi dừa cafe hotdog mini