Một thực đơn ít sử dụng dầu mỡ vẫn sẽ ngon mà lại không gây cảm giác ngấy ngán và nóng cho cơ thể nữa!
Thực đơn không cần dầu mỡ mà vẫn ngon cơm

MÓN MẶN:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô dùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.



Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.


MÓN ĐẬU:

Đậu phụ dồn thịt cũng là một món ăn nhanh gọn, dễ làm, lại đậm đà đưa cơm. Thay vì rán đậu phụ như thường lệ, bạn có thể thử hấp cách thủy để giữ được vị thanh của đậu nhé!



Cách làm món đậu phụ dồn thịt:

- Trộn thịt xay với xì dầu, đường, bột ngô, thêm một ít dầu chiên và ½ (một phần hai) muỗng canh nước vào. trộn thật đều trong khoảng 2', đến khi thịt hơi dính lại.

- Đặt đậu vào tô rồi hấp cách thủy miếng đậu, bạn Lưu ý đổ nước xâm xấp tô, không để nước tràn vào miếng đậu. Sau khi hấp, bạn lấy đậu ra, để nguội rồi cắt thành khối to. Dùng dao cắt 1 đường nhỏ ở giữa miếng đậu, sau đó lấy thìa xúc đậu tạo thành lỗ.

- Cho thịt xay vào từng miếng đậu rồi hấp cách thủy trong 8', giữ lại phần nước hấp.

- Cho xì dầu và dầu hào vào chảo đun lửa nhỏ, nếm nêm rồi thêm bột ngô vào. Đun đến khi sốt hơi quánh lại.

- Xếp đậu vào đĩa, trang trí với cải thìa luộc rồi rưới sốt lên trên.


MÓN CANH:

Canh rau cải thịt viên cũng là một món canh cực dễ nấu cho những bạn không quen vào bếp. Bạn có thể thay đổi một chút công thức ướp thịt hoặc kết hợp nước hầm xương để món canh thêm ngon nhé!




Cách làm món canh cải thịt viên:

- Ngâm rửa thật sạch rau cải trong nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó cắt rau thành từng khúc 5-7cm.

- Trộn thịt xay với một ít hành tím, gia vị. Viên lại thành từng viên.

- Đun một nồi nước với một chút gia vị và vài lát gừng, khi nước sôi bạn thả thịt vào đun cho đến khi nước sôi lại.

- Thả rau cải vào. Đun một lúc để rau vừa chín thì tắt lửa.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 200 gram thịt xay
- 300 gram thịt ba chỉ

Rau củ:
- 1 bó rau cải thìa
- 1 bó rau cải đắng
- Hành lá, gừng, tỏi, ớt, tiêu hạt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy rau cải tối nay ăn gì?

Nai hun khói bò khô đặc sản Buôn Mê Bi dau cách làm thịt quay thịt heo quay Nga cach cá linh nấu bông điên điển mẹo làm cupcake ngon Trứng cuộn phô mai cánh cửa ngÃ Æ cách làm cá hồi nướng bánh kem đơn giản trái cây trộn chua thạch xoài Rau trộn quýt mon ga tan ngon mực mon mứt dừa biển Bánh Cún Khang Chè hạt sen và đỗ đen nộm chà bông rau cần cơm rang phô mai làm bánh mỳ chảo ngon Khoai môn ca keo kho ngon ruou nep cam ngon cá hồi kho mặn Cá hồi kho mặn xi muoi cam thao bánh brownies Cá rô Nấm linh chi thần dược cho sức khỏe bánh ngọt MÃŒ Chiên Bay Mẹo để thức ăn không dính vào nồi khi súp lơ canh trái vải dau ha lan Đậu Hủ Nhồi Nấm Kho Cà sup khoai tay steak Cach lam thit nuong Lớp Đô cach lam banh tiramisu ngon Giảm cân nhanh với rau xanh nau che khuc bach nha trang hoành thánh nhân tôm xếp cach nau chao huyet trứng chiên cuộn xúc xích om vÃƒÆ cam khoai tay nghien lòng xao trân châu nau che sam bo lương toi ngam com nhoi tom ngon cách lam gỏi ngo sen chay eva di cho gium ban canh khoai tay ngon đào phúc long banh bo thot not Bánh mì được đưa vào từ điển thùy dung canh rau cu nâu an ngon hến món Trung hến xào mùa hến mùa Chạo tôm Ba rọi bữa sáng mut gung lam bun tỉa hoa ba rọi xối mỡ banh da long ga nhồi bông mứt mận mứt mận mận Bắc Hằng MT cach lam snack những món ăn ngon salad gà mut cui dua hau ngon Gỏi hến trộn cóc ngon nam xao mì ramen bánh xếp món Nhật xanh Banh lÃƒÆ nướng bánh mì cách luộc gà không dùng nước Tom nuong Mo huong Dan lam banh thịt nướng lam banh khong can lo nuong hướng dẫn làm muối tôm bánh nếp chiên nhân đậu cach lam muc xao ot chuong nam tom banh xep banh xep ngon nẠng làm bánh bò banh kieu Phap Xếp hàng ăn cơm tấm sương sáo CANH GÃ Æ Cách lược ga Dà n ga ham sa meo vặt Tổng đăng bo cuon cai chấn cach nau sup bi do ngon cách làm thịt lợn rán ngon cach pha tra chanh sữa chua mít ngon