Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm!

Thực đơn nhà mình hôm nay sẽ gồm 3 món

  1. Súp nui
    Món súp giàu dinh dưỡng này vô cùng thích hợp cho gia đình bạn ngày đầu tuần nhé!
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam nui, 150 gam thịt gà, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây
    – 50 gam đậu Hà Lan, 50 gam ngô ngọt, 800 ml nước dùng
    – Gia vị: Muối, hạt tiêu, hạt nêm, dầu ô liu
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt gà rửa thật sạch, luộc chín, xé nhỏ.
    – Nui luộc chín. Cà rốt, hành tây thái hạt lựu.
    – Xào hành tây, cà rốt với dầu ô liu, rồi cho nước dùng cùng thịt gà xé, ngô hạt, đậu Hà Lan vào nồi nấu sôi.
    – Cuối cùng bạn cho nui vào, nêm gia vị và tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Cach nau sup nui1
  2. Bắp bò luộc chấm mắm gừng 
    Với một vài thao tác giản đơn bạn đã món bắp bò luộc thơm ngon rồi.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Bắp bò: 300 gam
    – Gừng, sả, quế, hồi, hạt tiêu vừa đủ
    Cách Cách chế biến:
    – Bắp bò rửa thật sạch.
    – Cho gừng, sả, quế, hồi, tiêu hạt xuống đáy nồi, cho bắp bò cùng nước ướp bắp bò vào nồi nấu sôi thì bạn giảm bớt lửa.
    – Luộc cho tới khi bắp bò chín, bạn vớt bắp bò ra và để nguội rồi đem thái miếng mỏng.
    Bắp bò luộc chấm mắm gừng thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui bap bo luoc cham mam gung
  3. Canh chua bông súng
    Bông súng ngọt mát, kết hợp hoàn hảo với đủ vị chua, cay, ngọt, mặn.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam cọng súng, 2 bông súng, 200 gam tôm sú
    – 2 quả cà chua,1 củ tỏi bằm,1 ít ngò gai cắt nhỏ,1 trái ớt tươi
    – Gia vị: dầu chiên, hạt nêm, đường, nước mắm, muối, hạt tiêu, giấm gạo
    Cách Cách chế biến:
    – Cọng súng tước vỏ, ngắt khúc 5 cm. Bông súng rửa thật sạch, để ráo.
    – Tôm sú rửa thật sạch, bóc vỏ, bằm sơ, ướp gia vị. Cà chua bổ kiểu múi cau.
    – Phi thơm tỏi, cho tôm vào xào sơ với cà chua rồi cho nước vào nồi.
    – Nước sôi, cho cọng súng rồi tới bông súng vào, nêm gia vị, canh sôi thì tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Bong sung nau canh chua

Thời gian trong tuần bận rộn khiến bạn chưa có nhiều thời gian chăm sóc gia đình. Hãy để thực đơn với những món ăn ngon, hấp dẫn dưới đây giúp ngày cuối tuần của gia đình bạn thêm trọn vẹn nhé!

Mong gia đình bạn ngon miệng!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

mấm kem vani chuối rôm bánh brownies bánh quy socola chip Trứng rán cơm chiều tờ hÃ Æ n mứt thơm đùi vịt bánh canh ăn chay banh sacher chao ca hoi dau do xôi xôi đậu phộng đậu phộng Hằng lẩu cua biển kho ca com thom ngon lốt Ca phao cach nau canh rau day ngon kem chuoi quán hoành thánh ngon hà nội cach nau canh rang bơ canh rong bien ngon sữa loã i Nước ngâm hoa quả giải khát bánh đậu đỏ vit nau bia món ăn kiểu pháp ăn chậm sức khỏe nhai Mẹo làm sạch hoàn toàn cát ở ngao trộn dưa leo thì là cach lam ga nhoi rau cu sinh to qua mam xoi bun pho trứng kho hình lá lau nam thom ngon xôi bọc trứng Rượu mì jajang mứt chanh bánh bao chuối rán Đi ăn hủ tíu bò kho cực chuẩn và cà ri chem chep Tác hại đáng sợ của giấy bạc trong cach lam banh bao thuong hai đảm quán ăn ngày cuối tuần chuối chín rán bột sup cu sen ngon cach lam coc tron Rau càng cua xua nỗi nhớ món ngon nấu bằng nồi cơm điện kem cay trái cây cách làm nước ép lựu kem trÃƒÆ LẨU LONG nem thit chả lá lốt Kiên món ăn ngon dễ làm suon nuong thom ngon rán gà kiểu nhật Bùn bo giới thiệu gỏi đậu cô ve tai heo thach ngon mực khô xào dứa bí qyết nấu phở thịt ba rọi kho trứng cút gỏi dưa chuột dua ngot 10 loại hoa mang may mắn cho ngày Tết cach lam rau cu xao tuong vàng ươm Cach up cach lam banh men ngon Làm nộm hoa chuối thit kho sot chua ngot lạc rang xào mề gà rau cu qua bắp cải muối mon an tet bánh bơ đậu phộng eggnog ga nau ca moi ngon sườn om bánh mì kẹp ức gà ghẹ nâu nâu lẩu Người banh quy yen mach Kho tóm Má ¹ Cho Bình Dân sữa sen cà bung cà tím thịt món Bắc Hà Ly si dua bo sốt trứng món trứng ngon Củ sen hạt sen gà nướng ngũ vị nghêu dồn thịt canh cai nâu ca rô làm bánh bao chiên Kinh Luộc Măng chua mam cà thanh nhà com trung chien ngon trình bày món ăn gỏi rau muống cháo tôm với phô mai Trứng hấp tôm