Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm!

Thực đơn nhà mình hôm nay sẽ gồm 3 món

  1. Súp nui
    Món súp giàu dinh dưỡng này vô cùng thích hợp cho gia đình bạn ngày đầu tuần nhé!
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam nui, 150 gam thịt gà, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây
    – 50 gam đậu Hà Lan, 50 gam ngô ngọt, 800 ml nước dùng
    – Gia vị: Muối, hạt tiêu, hạt nêm, dầu ô liu
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt gà rửa thật sạch, luộc chín, xé nhỏ.
    – Nui luộc chín. Cà rốt, hành tây thái hạt lựu.
    – Xào hành tây, cà rốt với dầu ô liu, rồi cho nước dùng cùng thịt gà xé, ngô hạt, đậu Hà Lan vào nồi nấu sôi.
    – Cuối cùng bạn cho nui vào, nêm gia vị và tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Cach nau sup nui1
  2. Bắp bò luộc chấm mắm gừng 
    Với một vài thao tác giản đơn bạn đã món bắp bò luộc thơm ngon rồi.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Bắp bò: 300 gam
    – Gừng, sả, quế, hồi, hạt tiêu vừa đủ
    Cách Cách chế biến:
    – Bắp bò rửa thật sạch.
    – Cho gừng, sả, quế, hồi, tiêu hạt xuống đáy nồi, cho bắp bò cùng nước ướp bắp bò vào nồi nấu sôi thì bạn giảm bớt lửa.
    – Luộc cho tới khi bắp bò chín, bạn vớt bắp bò ra và để nguội rồi đem thái miếng mỏng.
    Bắp bò luộc chấm mắm gừng thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui bap bo luoc cham mam gung
  3. Canh chua bông súng
    Bông súng ngọt mát, kết hợp hoàn hảo với đủ vị chua, cay, ngọt, mặn.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam cọng súng, 2 bông súng, 200 gam tôm sú
    – 2 quả cà chua,1 củ tỏi bằm,1 ít ngò gai cắt nhỏ,1 trái ớt tươi
    – Gia vị: dầu chiên, hạt nêm, đường, nước mắm, muối, hạt tiêu, giấm gạo
    Cách Cách chế biến:
    – Cọng súng tước vỏ, ngắt khúc 5 cm. Bông súng rửa thật sạch, để ráo.
    – Tôm sú rửa thật sạch, bóc vỏ, bằm sơ, ướp gia vị. Cà chua bổ kiểu múi cau.
    – Phi thơm tỏi, cho tôm vào xào sơ với cà chua rồi cho nước vào nồi.
    – Nước sôi, cho cọng súng rồi tới bông súng vào, nêm gia vị, canh sôi thì tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Bong sung nau canh chua

Thời gian trong tuần bận rộn khiến bạn chưa có nhiều thời gian chăm sóc gia đình. Hãy để thực đơn với những món ăn ngon, hấp dẫn dưới đây giúp ngày cuối tuần của gia đình bạn thêm trọn vẹn nhé!

Mong gia đình bạn ngon miệng!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

dui heo ca kho rau răm Bà nh vương banh canh ngon su kem tra xanh cach che bien cade co ban tôm khô Về khúc Cach lam Banh bao chỉ Tạ Quang Bửu món nấu Tôm xào ớt chuông ha cao nhan tom mực xào dứa Mực xào dứa chua ngọt ca kho mang dac biet cach lam chan ga phung chao sushi trứng tôm meo hay nha bep Tips bảo quản rau củ quả bổ ích bất lá hoa list chả Gạo trang trí bánh ham muô n đậu hũ hấp trứng bánh đúc nhân mặn trám nhồi thịt ð canh bóng thả món Tết món Bắc đùi gà chiên xốt xì dầu thit bo vien com ngon đặng nuoc ep cach nau chao chim ngoi dau nhoi thit salad Nga lớn Mon che Tuong ngọt Cà nuc ca chem chien thịt bò kho củ cải nau canh làm chả đùm Ä Ã³ng nau lẩu cach lam banh bo chanh TÃƒÆ m Chó nau An ngon cach lam kim chi cà chua bánh GOI bánh nướng khoai tây Thai Lan gừng tươi bà nh crepe dà u tà y mon sinh to oi Lớp LÀm kem xôi lá nếp hoanh thanh chiên bánh bột lọc miền bắc Nau suong kẹo dâu caramel thit chien gion do dung hoc tap các làm pannacotta bánh ít trần canh khoai sọ thịt heo cach lam banh bo nuong thịt ba rọi kho kem trà Chá com ngon là giang nau ca bap chien soda chanh dây che ngo bot khoai công thức chả cá xẠCANH GÃ Æ chả giò cá Nga Nguyễn chuyên gia banh crepe bồ cản béo phì mập béo thói quen lối sống chuá Khéo Tay túi mon tron cà thu cách làm mì ý hải sản ngon mon an viet nam thẠch bẠp ốc xào me Mứt tết hoành thánh cach lam ga nuong Cẩm nang bỏ túi thời gian chín của các ngô xào kem cã xao nam cà chua kho cà thu vit nhoi nuong Lam heo quay Ngộ đê là chanh chien canh ga đậu đỏ canh chua cà Phú Quốc panda burger cách làm miến xào cua