Bài viết hôm nay giới thiệu tới bạn phương pháp giảm cân không hề ảnh hưởng tới sức khỏe được các chuyên gia khuyên dùng đó là thực đơn giảm cân trong ngày
Thực đơn giảm cân hiệu quả trong ngày

Đối với chị em phụ nữ một vóc dáng thanh mảnh và thon gọn vô cùng quan trọng. Nhiều người chỉ vì giữ gìn vóc dáng mà không ngại bỏ tiền của, thời gian và công sức của mình để đạt kết quả như mong muốn. Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn phương pháp giảm cân không hề ảnh hưởng tới sức khỏe được các chuyên gia khuyên dùng đó chính là thực đơn giảm cân hiệu quả trong ngày.

1/ Bữa sáng: nước nóng pha chanh, ăn dứa và đu đủ

Dứa và đu đủ, là hai loại trái cây có chứa nhiều thành phần enzyme bromelain và papain

+ Buổi sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Vì vậy hãy thức dậy và uống một cốc nước chanh nóng để giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tối đa hơn, loại bỏ được nhiều cặn bã, dư thừa làm sạch dạ dày một cách tốt nhất giúp làm cho cơ thể không còn tồn tại năng lượng dư thừa qua một đêm không hấp thu hết.

+ Dứa và đu đủ, là hai loại trái cây có chứa nhiều thành phần enzyme bromelain và papain, hoạt động mạnh vào buổi sáng, giúp cho cơ thể phá vỡ các protein khó tiêu, đồng thời làm giảm sự tích tụ mỡ thừa khu vực vòng eo một cách nhanh chóng. Vì thế, uống một cốc sinh tố dứa hoặc đu đủ sẽ phá tan lượng mỡ thừa tích tụ sau một đêm ngon giấc.

2/ Bữa trưa: Sử dụng thực phẩm nhiều chất xơ

Chất xơ có tác dụng giảm cân nhanh và đảm bảo sự cân bằng năng lượng cho cơ thể.

Chất xơ có tác dụng giảm cân nhanh và đảm bảo sự cân bằng năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, hãy thêm ngay vào thực đơn giảm cân buổi trưa những thực phẩm giàu chất xơ như bơ, hạt chine, lê, các loại rau họ đậu, cải…

3/ Bữa tối: Măng tây và nước trà là sự lựa chọn tuyệt vời

Sở dĩ măng tây được đưa vào thực đơn giảm cân hiệu quả của bạn là do thành phần chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng giúp cơ thể thúc đẩy sự tăng trưởng của vi khuẩn có có lợi và từ đó làm tăng khả năng tiêu hóa, khiến cho cơ thể loại bỏ nhiều chất béo hơn.  Để giúp cơ thể ngăn ngừa tích tụ năng lượng dư thừa qua một đêm thì bạn hãy kết hợp món măng tây với thịt gà hay cá hồi và một thêm một ít rau, đây là cách giảm cân tốt nhất cho bạn đấy.

Các loại trà có hương vị gừng hoặc quế được sử dụng trước khi đi ngủ sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn cảm thấy dễ chịu

Các loại trà có hương vị gừng hoặc quế được sử dụng trước khi đi ngủ sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn cảm thấy dễ chịu và làm cho hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng, thúc đẩy sự tiêu hao năng lượng tối đa, giúp bạn loại bỏ sự tích tụ mỡ dư thừa.

Trên đây là những gợi ý giúp bạn giảm cân nhanh mà vẫn đảm bảo cho sức khỏe, duy trì thực đơn này trong một thời gian dài sẽ cho hiệu quả như ý.

Mong các bạn luôn vui!

 


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Thực Đơn Giảm Cân

thẠch nhà n Mâm cơm thịt bò xào khế bể cach lam sua chua deo Bánh mì Bò bít tết với hành ngâm đức món canh mang suon nong hoi an kem bun da heo tron xuc banh trang kem dua leo mat lanh cơm trưa xuong huong dan cam hoa dua mon ngon hat sen ham xuong đậm đà mắm ruốc xào rau muống ga cuon la xa xi nuong sandwich cuốn phô mai Trân Châu ốc cà na chấy tỏi bánh quy cá ngừ hộp nước tương hấp gà Cuối tuần đãi cả nhà ghẹ sốt hành banh ran ngot Bò nhúng giấm cuốn bánh tráng tuyệt ngon sứa làm nộm gan ngong nau tomFBA033" href="/index.php?q=mà ngon">mà ngon chà nắng cach lam banh bap chien gion cách làm rau câu ngon mon xao thap cam càri Những căn bếp sang chảnh hớp hồn banh lot dau xanh ngon caramel hương dừa bọt banh mi mini Bao tu heo sắc màu tự làm xà phòng thịt nướng những món kho ngon nón lưởi heo sốt tương ớt thủy bánh bông lan cuộn Cach nau mon an ngon qua đu đu cá hú kho ba chỉ Bánh củ cải mon oc nhoi thit hap tổng ca hoi chien rau thị cach lam mut ca rot sợile="background-color: #88BE47" href="/index.php?q= mướp hương xào thịt"> mướp hương xào thịt kho tuong lau sua dau nanh Marshmallow từ A Z ngô thì nhậm Ếch gan gà cach lam banh my nho que Xe máy cupcake khong can lo nuong cuối tuần cach lam banh day nhat ban đậu hủ sốt điều đầu cá hồi tráng miệng muc chien ot sot chanh canh cà tây bắc Nêm nướng mon thit nuong Món Canh Cach nau bun cà ri thịt ngan XOI BAP mon so diep ngon Cơm tấm thịt nướng Làm cốm cách làm Cánh gà nhồi thịt sốt nước mien tim dạ dày hầm Cách làm bánh tráng che sen hap le mut lac bo nhung dam mì tôm xào thịt bò khoai lang ngào đường mon don gian Rau muống xào gà om mặn thực đơn cho bà nội trợ bận rộn ba chỉ bò Mỹ Lẩu riêu cua ba chỉ bò chè hoa nhài bào xào cach xao oc dua bo cay cach lam Brazillian Cheese Breads canh gà che bien goi me cach lam bo vien cách làm chocolate ngon nhãn khô Mực khô cay ngày lạnh bánh mứt hoa thập cẩm công thức muối tôm gỏi cá dưa leo cach lam cha bong ca Cách chế biến bánh bông lan đường Sua Chua cà chua bắp