![Cách làm hoa quả dầm sữa chua yến mạch món ăn giảm cân hiệu quả](http://niemdamme.com.vn/uploads/images/hoa-qua-dam670-0948515.jpg)
Hoa quả dầm sữa chua yến mạch cần những nguyên liệu như sau :
- + Yến mạch: 3 thìa canh đầy (35g) - ước lượng đủ cho một người ăn.
- + Bột đậu nành hay bột đậu xanh, đậu đen: 1 thìa canh
- + Sữa chua không đường: 1 hộp
- + Trái cây tươi, nên kết hợp thêm 2-3 loại trái cây (chuối, dứa, xoài, đu đủ, táo, nho, bơ, ổi, quýt ...), liều lượng tùy thích.
- + Hạt nho khô, táo khô rắc thêm, liều lượng tùy thích.
Hướng dẫn cách làm món hoa quả dầm sữa chua yến mạch ngon hấp dẫn :
Bước thứ nhất(1) : Bạn đem một trái cây cùng với các loại đem ngâm cùng với nước muối sau đó đem rửa thật sạch và đem gọt bỏ vỏ rồi đem cắt miếng nhỏ vừa ăn nhé![hoa qua đầm](http://niemdamme.com.vn/uploads/images/hoa-qua-dam3.jpg)
Tổng hợp & BT: Lan Khuê (NauNgon.com)
![](/images/sharefacebook.png)