Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

gio hoa cách làm bánh tráng keo ngon kim chi cẠi thẠo Quý thịt heo chiên giòn banh ca rot kem pho mai mứt bí đỏ dẻo banh ich Vừa Quán ngon không cần bảng hiệu ở Sài rau muc xao Trè æ½ Eva cach lam mut bi hat sen ăn uống Gà luộc thịt gà tu lam lau chè khoai sọ bột báng bánh chuoi món Nhật pudding coffee mon quay siro dau vỏ chanh bánh rán Donut bì heo chiên xôi nếp chuối ga mieng chien gion Mực nướng banh cam ga ngon cach do rau Đinh nấu bún bò bò phi lê áp chảo Cocktail sốt me Nấu Phở hoa quả dầm banh brownie bowl bánh nướng nhân trái cây banh mi thit bánh ngô chay nướng sườn lợn Canh rau ngót so long xao nam ngon tôm tươi rim tỏi Món ngon với thỏ gia vã cach nau che do den khoai lang làm bánh bao miến gà trộn Hai cách chế biến càng ghẹ ngon khó ba lÃƒÆ nhoi nướng bánh gà xào dưa cải Thịt Gà mì macaroni phô mai làm cơm taco okinawa thú bông sợi pasta cách làm giò que cách làm bì heo chiên giòn xóc muối ớt goi ga ngon công thức kẹo đậu phộng Mi cún móng tay mì udon trộn bữa cơm Bánh mousse cach lam nom luoi heo mon dac san bánh tôm chiên sườn cừu nướng kiểu mông cổ bánh bao lá dứa thach vo snack trái cây khô dầu gạo cao cấp Neptune Tuyệt chiêu giảm cân nhanh mắm lóc lam cu sen nhoi thit ga chim yến banh bao nhan thit ga đen cải muối hoành thánh tôm rượu cách làm thịt quay trứng rán xào ớt canh hến nấu rau Banh Tet Cá kho sườn non kho thơm rieng socola salad trộn ngày hè Bánh đa món canh chua bò kho khế 5 món trộn thanh mát ngày hè trứng rang mặn cháo khoai dot bi xao Cách cắm hoa mới lạ trang trí nhà thêm ga quay ngon nước bắp cach chien trung op la món ăn kiểu Hàn Sườn nướng kiểu món Tết thịt ngâm nước mắm mắm me Ham bi ro Tỉa quả táo thành chú cua ngộ nghĩnh kem cà phê dừa cach nau chao trung đón tết cà nhồi tôm