Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

bí quyết mướp Nhật Ä u bua sang trà quất bóng cá súp kem béo cocktail chanh lá dưa banh khoai lang tim cuon pho mai phụ kiện hàu nha đam lô hội cây thuốc tốt nhất giảm cân tự nhiên rửa mì ống thịt vịt hầm nước tương diệm mạch dinh dưỡng Quinoa mứt bí đao tháng giêng Bánh măng Hít hà với món ngon từ tôm nõn cach lam banh flan cơm bò xoai chua sốt tỏi Bánh mỳ kẹp nem khoai thử cho biết Cách nấu chè chuối công thức bánh brulee tơm mon ngon tu suon êm bụng Đi ăn thử bún thịt nướng canh bí đỏ món ăn kiểu ấn gà xào cay kiểu ấn Đến Phú Quốc thưởng thức tiết canh Bí quyết giữ táo không bị thâm sau khi mì ý xào rau củ suon non kho trung chim cut món cá trê kho gừng mut man béo phì đậu phọng da cá quán bánh xèo ngon ở Đà Nẵng nước ép củ dền Ăn bánh cốm sườn kho bí nem thịt bò So Nếu bê xào Bánh ngô Bo cấm kỵ cake làm bánh che dau van nuoc cot dua ga chien tron rong bien ngon cơm cháy sà ng banh oreo ngon cAch kho cà Cong thuc gà hấp món từ thịt gà cách làm bánh tráng cuốn nếp Tỉa món nhậu ngon spaghetti nghêu bún chả cá hải phòng Muối vừng Canh sườn Canh sườn nấu cách làm bánh lá món âu trao đổi chất Cầu kỳ như chả giò gà Hường Nguyễn Sinh tố chuối xoài xua tan Sau liệu món bánh tráng miệng Khi mang bầu mẹ có nên ăn nhiều trứng Chiêm ngưỡng những món Omurice được đậu cove xào sôcôla chocolate cupcake Võ Mạnh Lân cach lam bo hap la sen Đĩa Tỉa con cua từ quả cam Độc đáo Bố cá nướng bbq bữa cơm chiều Góc xôi sắn banh hong binh dinh TÃ cách làm salad Thuá µ ngao hoa xào tỏi sai lầm khi chế biến đậu phụ kho ca loc măng tre bồi bổ làm bánh bông lan Cơm tấm thịt nướng mứt trái dâu tây cá kho dưa cải chua Cá kho dưa cải chua nam kim banh co truyen banh bot loc nước dứa đột quỵ dưa hấu Mẹo khử độc trong rau xuân Chương bụng Banh ướt ngọt Đừng mut bi dao rau củ quả chua ngọt