Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

Banh xeo Cách tỉa hoa từ củ cải chất cach lam kimpab com chien ga xe man banh bong lan tao ghế cach nau chao muc ngon bánh đa trộn cà ri cà cÃƒÆ nuong nhân viên phục vụ nấu nước táo mứt dâu bánh mì bắp cải tím xào mực sinh tố thanh mát Mon ngon cho be nâu lâu Thịt xá xíu đậu bắp xào tỏi Đậu bắp xào tỏi mắm kho chan ga hap xa Dưỡng Gà đông cảo Ăn sao cho trẻ đậu hũ xào thịt bằm áp chảo Thịt xiên áp chảo trứng hấp cach lam tom sot thai Trứng chiên cà nấm trị mốc Nà m bo duong cuộn tôm với khoai tây cà Basa khoai tây xào đa sắc ức gà Com nam ca ngu bánh quy cây thông sữa dừa non khoai lang chien bầu xào thịt Chung bánh mì sữa ca hoi sot dau hao ngon dau hu nhoi kim chu com ngon nhung quan oc ngon o sai gon rau muong xao cach lam bo bit tet tom cuon hoanh thanh ngon chao bo cau cách làm đậu bắp xốt cà Món Pháp Suon heo kho Kiêng hỗ đậu phụ chiên húng quế ca nuc kho khe ngon mª Những món ăn giúp bạn hưng phấn banh la dua nhan dau cach nau ca huong dan lam banh xeo nhat nước ép khóm công thức chuối rim đường làm bánh Polenta Cookies bột bắp vàng súp lơ sup khoai 22 gà phi lê chiên dừa nạo món cay Thịt heo xào cay kiểu Hàn snack cuộn đút lò bánh phồng tôm cừu lãng ca tim xao ngon công thức beefsteak món cá sốt cay bí quyết bảo quản các loại rau tươi Cach lam sua chua nha dam chọn bơ ngon bánh nhãn chiên cách pha mắm tôm ngon lam my y ca hoi ngon banh dua num gà chiên mắm cơm băc canh moc thap cam phá lấu bò các món thịt heo truc cach lam duA cu sen cach lam muc rang muoi cach lam dua leo tron ba rọi xối mỡ quế hồi canh thit bo ham bap non gà nướng xiên goi cung dinh nộm ngó sen goi mit dac biet sinh tố kem trái cây quẩy đường Thực phẩm tốt nên ăn tempura bong kim cham tôm tươi nướng muối chuoi pho mai ngon banh ca phe ngon mon xào sua dau thạch 2 lớp Món ăn đơn giản sandwich va chuoi chien bo Mon man cach lam trung rim sườn non canh mang Phật nhảy tường bi do ngon