Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

mực xào củ cải chấn gà sa lát cà rốt cá ngừ cach lam mon an nhanh cách làm thiệp củ cải xào mực ống salad cam trộn cà rốt gà chiên xù thit vit chien kem day tam Mẹo làm ớt ngâm giấm Dua leo chua ngot tôm rim trứng cút củ cải bọc tôm bánh mì nhân ngọt làm nước chanh dưa hấu thanh long vàng 饺子 trẠi xuân ga tô cà salad củ cải đỏ Người Huế kiêng ăn tôm đầu năm lôi cách làm dango củ cải hầm thịt cừu mùi hôi cẠp cách nấu cháo lòng thanh mát bánh qui mềm canh cá lóc chua cay công thức hải sản xào cải thìa mÃÆlai công thức canh bí đao nấu giò sống CÁch nấu canh món Tết thịt gà nấu đông Trần Hải bánh nếp tôm bánh mì phết mứt dâu phỏ vịt quay trộn chua ngọt củ cải hoa sen chien salad cá ngừ rau củ ca ri ga kieu thai gà xào điều mi tom chay toi ngao nhồi tôm thịt gà xào khế trộn cà rốt và cam trộn củ cải cà rốt chiên thịt với khoai môn salad cá ngừ hộp bánh bông lan cuộn canh cá ba sa chua ngọt trang trí góc làm việc chả đậu xanh rán máºt salad rau súp lơ nướng bánh đa Món ăn Việt Nam cach lam soda huong bac ha gà chiên tẩm chanh củ cải cuộn thịt hấp ấn độ tiệm Giòn tan cách làm củ cải cuộn thịt hấp cách bó hoa Sườn chiên chua ngọt sườn non chiên tỏi tẩm bột Tuong ngọt Gà nướng ca loc lam banh ngay Tet Sóc ngheu hap ngon Pha mắm tôm salad súp lơ xanh tom nuong rau cu mam cỗ bánh tart chanh trứng công thức salad bông cải trộn tôm thịt heo sốt cà chua cach lam banh pia chè trôi nuơc Nhá banh bong lan cuon nộm bắp cải tím nấm kim châm Dấm cánh gà sốt Lớp cach nau thit dong Cocktail Món ăn Thái Cách nấu che khúc bách banh mi cuon cha bong ngon chuoi xay mua ca ho o dau trong dua mon thit kho dua nấm xào cá bớp Cún Khang Đậu phụ non om củ cải nom bach tuyet banh canh be an Da lon cach lam sua dau nanh Trà bông banh tortillas cu sen kho hat de cách ướp thịt heo Vịt nướng nước tương cơm nấu dừa cach ngheu ngon gân bò nấu dưa chua kem cà phê vị vani cach lam nhan banh trung thu Banh khoai tây món ăn từ thịt gà gỏi xoài bi ngoi banh deo nhan dau xanh banh tet chuoi