Thực đơn cơm tối nhẹ nhàng sẽ giúp thanh lọc và cân bằng lại cơ thể, giúp bạn cảm thấy khỏe khắn hơn và tràn đầy sức sống! Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt
Thực đơn cơm tối

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 1 
Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 2

 Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 3

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho thực đơn cơm tối thanh lọc cơ thể:

- 200 gram phi lê cá lóc

- 100 gram xà lách xoong

- 100 gram cà chua bi

- 1 củ cà rốt

- 2 củ khoai lang nhỏ

- 1 củ hành tím

- 2 tép tỏi

- 10 gram muối

- 15 gram bột nêm

- 15 gram đường

- 10ml giấm

- 10ml dầu ô liu

- 2 gram tiêu

- 10ml nước mắm

- Một ít gừng


Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 4
Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 5

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 6

gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, cắt khúc vừa ăn cà rốt và khoai lang.


Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 7

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 8

Đặt một chiếc nồi lên bếp, cho cà rốt, khoai lang cùng 600ml nước sạch vào, mở lửa nhỏ. Nấu canh trong khoảng 20 phút, nêm thêm 3 gram muối và 15 gram bột nêm rồi tắt lửa.


Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 9

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 10

bóc vỏ, xắt mỏng 1 củ hành tím. Đập dập, bóc vỏ, băm nhuyễn 2 tép tỏi.
Đặt một chiếc nồi nhỏ khác lên bếp, mở lừa vừa. Cho 100ml nước cùng 7 gram muối, 10 gram đường, 2 gram tiêu, 10ml giấm, 10ml dầu ô liu, hành, tỏi băm vào khuấy đều đến đường và muối tan hết.


Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 11

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 12

rửa thật sạch xà lách xoong, để ráo. rửa thật sạch, cắt đôi cà chua bi. Cho xà lách xoong và cà chua vào một tô lớn, từ từ đổ nước hành tỏi chua ngọt vào, nhẹ nhàng trộn thật đều cho rau thấm gia vị.


Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 13

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 14

rửa thật sạch, cắt phi lê cá lóc thành từng khúc vừa ăn. Bào một ít gừng lên trên rồi đem cá đi hấp cách thủy trong 15 phút.


Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 15

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 16

Pha nước chấm bằng cách đun lửa vừa 20ml nước sạch cùng 10ml nước mắm, 5 gram đường, gừng băm.


Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 17

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 18

Múc canh ra tô. Dọn xà lách trộn, cá lóc hấp ra đĩa, dùng cùng nước chấm mắm gừng.


Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 19
Với nhịp sống bận rộn hiện nay, cộng với thói quen ăn uống nên suốt những ngày đi làm trong tuần, hầu hết mọi người đều tiếp xúc với các thực đơn nhiều đạm và dầu mỡ. Do đó tỷ lệ mắc những bệnh như mỡ máu, béo phì ngày càng tăng. Một bữa ăn nhẹ nhàng sẽ giúp thanh lọc và cân bằng lại cơ thể, giúp bạn cảm thấy khỏe khắn hơn và tràn đầy sức sống!

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 20

Lưu ý:

- Để khoai lang không bị thâm, khi gọt bỏ vỏ xong, nên cho ngay vào nước muối ngầm từ 2-3 phút.

Tác dụng thanh lọc:

- Cá lóc: khử thấp, trừ phong, tiêu thũng, thông tiểu, bổ gân xương tạng phủ, bổ khí huyết, chữa thận hư nhiễm mỡ.

- Xà lách xoong: có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa, kháng ung thư, chữa các bệnh cảm hoặc về đường hô hấp như suyễn, ho.

- Cà chua: giúp ức chế sản sinh gốc tự do, dự phòng tế bào đột biến, thanh nhiệt giải độc, bảo vệ gan, lợi tiểu.

- Khoai lang: thúc đẩy nhu động đường ruột, trợ giúp bài tiện.

- Cà rốt: giải trừ thủy ngân trong máu.

- Tỏi: làm sạch gan.

- Hành tím: thúc đẩy nhu động đường ruột, tăng cường khả năng tiêu hóa, trợ giúp bài độc.

- Dầu ô liu: cung cấp lipid hấp thụ độc tố trong cơ thể.

- Gừng: giúp loại bỏ độc tố.

- Giấm: bài trừ chất toan trong cơ thể, tiêu trừ mệt mỏi.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực đơn cơm tối tối nay nhà mình ăn gì món salad món canh món ăn từ cá món làm nhanh

cach lam bun ga nau mang kho món ăn từ các loại hải sản khác cách làm spaghetti công thức bò khô ga rim cua chien gion Hầm mien xao thit lon lòng heo món gỏi Hằng MT trứng vịt muối Ruot ga cach lam ca phao muoi chua nấu cháo thịt bằm rá ng snack chuoi Tái chế đồ đạc cách làm đậu phộng chiên Cách nau che chuoi sandwich cu sen banh trang cuon sushi chân gio nộm mì trộn rau củ cach lam banh goi ngon gion Quán ngô bao tử Thịt bò xào ngô bao tử và dưa hâ u cacao sua thực đơn ngày tết 21 điều du khách nước ngoài mê mẩn ở lam banh kem chanh khoai tay nhan pho mai ngon thịt ba chỉ xá xíu Rau ngọt bep gia dinh xường xúc xích ngòi cach nau xoi dau nanh ngon bong cai nam xao tom ngon soup rau bina Linh Chi Mẹo cực đơn giản làm sạch lò vi sóng Mẹo hay cho bà nội trợ bận rộn rang cơm cach lam banh xop 2 cách trồng cây cực xinh cho mùa hè sinh tố bơ lảu Đi Ninh Bình ngắm cảnh há cảo bí đỏ Quà kẹo sắc màu cai cuon thit các món tôm nướng Tôm nướng muối ớt ca huong chien xa ốc hương mon de xao lan thịt kho thịt kho Tàu thịt kho Đông Ba xa lach thom ngon cach lam che trôi nươc Bot chien Đui tra sưa trân châu hoàn tình Phạm Liên Ngọt ấm món canh củ từ cách làm bánh mousse bánh quy bơ cacao mon ngon cuoi tuan ánh giá lam dua mam nêm gia vị canh cà chua bánh bông lan chanh bọt thit vit xien nuong ca chua bi chần mất ngủ caffeine rượu cồn rượu lam mam ca nem cá hồi thịt heo chiên giòn sốt dầu hào ngon in giả thịt heo quay chay dà y nau an Cai thao xao xuc xich cải thảo xào Bánh hỏi lòng heo cách tách vỏ dừa nhanh chất xơ cơ thể dinh dưỡng CÄË gỏi bắp chuối tai heo món Nhật dan khan vit om sau khoai so Tôn gà nướng cam sả Bánh Bong lan trà tắc mousse chanh leo lam banh rum chocolate truffles dạ dày xào nấm bo xao cu hoi thủy nóng uống cà phê say tỉnh giả giam Trứng chiên mắm cách làm củ kiệu chua ngọt quả nho sốt thịt vịt quay banh tart chở dấp cá cha trung lap xuong ngon Món Ý Thói Công Thức Nấu Ăn cach lam khoai mi day nâu