Thực đơn cơm tối nhẹ nhàng sẽ giúp thanh lọc và cân bằng lại cơ thể, giúp bạn cảm thấy khỏe khắn hơn và tràn đầy sức sống! Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt
Thực đơn cơm tối

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 1 
Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 2

 Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 3

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho thực đơn cơm tối thanh lọc cơ thể:

- 200 gram phi lê cá lóc

- 100 gram xà lách xoong

- 100 gram cà chua bi

- 1 củ cà rốt

- 2 củ khoai lang nhỏ

- 1 củ hành tím

- 2 tép tỏi

- 10 gram muối

- 15 gram bột nêm

- 15 gram đường

- 10ml giấm

- 10ml dầu ô liu

- 2 gram tiêu

- 10ml nước mắm

- Một ít gừng


Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 4
Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 5

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 6

gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, cắt khúc vừa ăn cà rốt và khoai lang.


Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 7

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 8

Đặt một chiếc nồi lên bếp, cho cà rốt, khoai lang cùng 600ml nước sạch vào, mở lửa nhỏ. Nấu canh trong khoảng 20 phút, nêm thêm 3 gram muối và 15 gram bột nêm rồi tắt lửa.


Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 9

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 10

bóc vỏ, xắt mỏng 1 củ hành tím. Đập dập, bóc vỏ, băm nhuyễn 2 tép tỏi.
Đặt một chiếc nồi nhỏ khác lên bếp, mở lừa vừa. Cho 100ml nước cùng 7 gram muối, 10 gram đường, 2 gram tiêu, 10ml giấm, 10ml dầu ô liu, hành, tỏi băm vào khuấy đều đến đường và muối tan hết.


Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 11

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 12

rửa thật sạch xà lách xoong, để ráo. rửa thật sạch, cắt đôi cà chua bi. Cho xà lách xoong và cà chua vào một tô lớn, từ từ đổ nước hành tỏi chua ngọt vào, nhẹ nhàng trộn thật đều cho rau thấm gia vị.


Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 13

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 14

rửa thật sạch, cắt phi lê cá lóc thành từng khúc vừa ăn. Bào một ít gừng lên trên rồi đem cá đi hấp cách thủy trong 15 phút.


Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 15

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 16

Pha nước chấm bằng cách đun lửa vừa 20ml nước sạch cùng 10ml nước mắm, 5 gram đường, gừng băm.


Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 17

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 18

Múc canh ra tô. Dọn xà lách trộn, cá lóc hấp ra đĩa, dùng cùng nước chấm mắm gừng.


Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 19
Với nhịp sống bận rộn hiện nay, cộng với thói quen ăn uống nên suốt những ngày đi làm trong tuần, hầu hết mọi người đều tiếp xúc với các thực đơn nhiều đạm và dầu mỡ. Do đó tỷ lệ mắc những bệnh như mỡ máu, béo phì ngày càng tăng. Một bữa ăn nhẹ nhàng sẽ giúp thanh lọc và cân bằng lại cơ thể, giúp bạn cảm thấy khỏe khắn hơn và tràn đầy sức sống!

Thanh lọc cơ thể với thực đơn cơm tối cực bắt mắt 20

Lưu ý:

- Để khoai lang không bị thâm, khi gọt bỏ vỏ xong, nên cho ngay vào nước muối ngầm từ 2-3 phút.

Tác dụng thanh lọc:

- Cá lóc: khử thấp, trừ phong, tiêu thũng, thông tiểu, bổ gân xương tạng phủ, bổ khí huyết, chữa thận hư nhiễm mỡ.

- Xà lách xoong: có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa, kháng ung thư, chữa các bệnh cảm hoặc về đường hô hấp như suyễn, ho.

- Cà chua: giúp ức chế sản sinh gốc tự do, dự phòng tế bào đột biến, thanh nhiệt giải độc, bảo vệ gan, lợi tiểu.

- Khoai lang: thúc đẩy nhu động đường ruột, trợ giúp bài tiện.

- Cà rốt: giải trừ thủy ngân trong máu.

- Tỏi: làm sạch gan.

- Hành tím: thúc đẩy nhu động đường ruột, tăng cường khả năng tiêu hóa, trợ giúp bài độc.

- Dầu ô liu: cung cấp lipid hấp thụ độc tố trong cơ thể.

- Gừng: giúp loại bỏ độc tố.

- Giấm: bài trừ chất toan trong cơ thể, tiêu trừ mệt mỏi.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực đơn cơm tối tối nay nhà mình ăn gì món salad món canh món ăn từ cá món làm nhanh

ca bao bot khoai tay chien cai cuon thit cách xay sinh tố đu đủ và thơm cach lam sinh to dua xanh CÃ nau canh he mùa noel bo xao cu hoi ca chua bi ngày lạnh ben gà kho kim chi Sua Chua thèm thịt heo om nấm cá cờ sốt trái cây hấp thịt với trứng bách thảo Hạt sen Cách lam xa xỉu gà xiên nướng vit om sau khoai so chần tây nguyên thúy salad trộn lam pudding the nao ánh giá phở Thìn Lò Đúc cua chien gion banh tok xao tuong ot gợi thịt sốt cà chua chao bobo sọ cach lam banh charlotte ngon Khóm mít dược phẩm bọt giả thịt heo quay chay thti hap qua sau Cún Khang Ruốc cá hồi bổ dưỡng cho bé dê tiềm thuốc bắc sinh tố sữa đặc bơ om chẠcà rim lam mam ca sốt thịt vịt quay snack khoai rán nóng Cua biển hoàn bánh chưng xanh sườn non kho rim với tôm Sườn non kho salad trai bo ngon dac san buoi tien vua Com Tam Suon Nuong chất béo Ba tôm rim cay ngọt cách làm bánh rán mứt mỡ bánh trung thu cách là ru thủy cơm chiên ngon mục CÄË gỏi bắp chuối tai heo dưa leo Làm món kimbap Hàn Quốc rau muống xào mắm tôm chè mã thầy dẠu trà i gẠc

© 2006 - 2024 NauNgon.com | Email: naungon.com @ gmail.com
Bài viết tại naungon.com, thuộc quyền sở hữu của người viết và của naungon.com.