Những món ăn trong thực đơn này sẽ không chỉ ngon mà còn giúp cải thiện tính đãng trí của bạn nữa cơ!
THỰC ĐƠN cơm tối giúp bạn tăng cường trí nhớ

MÓN CHÍNH:

Omega-3 trong cá là dưỡng chất tuyệt vời giúp bạn cải thiện sự tập trung, tăng cường chức năng nhận thức đấy! Thêm thông tin nữa, loại cá chứa nhiều omega-3 nhất chính là cá thu và cá hồi nhé!



Cách làm món cá chiên:

- Sơ chế sạch cá với gừng, muối rồi lau khô.

- trộn thật đều bột mì với một chút hạt tiêu rồi lăn cá qua. Bột mì sẽ giúp cá chiên được thơm hơn và không bị bắn dầu.

- Để chảo dầu thật nóng. Sau đó, thả cá vào chiên vàng đều các mặt.

- Pha nước mắm với chanh và tỏi để làm nước chấm.


CANH + RAU:

Bắp cải luộc chấm nước mắm dầm trứng là món rất dễ ăn đúng không? Hơn nữa, trong trứng lại có chứa rất nhiều protein sẽ giúp bạn tập trung hơn vào công việc hay bài vở đấy!




MÓN ĂN KÈM:

Các nghiên cứu đã cho thấy rằng những người tiêu thụ hai hoặc nhiều hơn khẩu phần rau quả mỗi ngày thường tập trung nhiều hơn những người ăn ít rau. Vì thế, chúng ta sẽ bổ sung thêm một chút dưa muối cho bữa ăn ngày hôm nay nhé! Dưa muối sẽ giúp giảm cảm giác ngấy ngán khi ăn cá rán nữa.



Đi chợ cần mua những gì:
(Cho 3 - 4 người ăn)

Thịt, cá:
- 500 gram cá tươi
- 1 quả trứng gà

Rau củ:
- 1 cây bắp cải
- 200 gram dưa chua
- Hành lá, gừng, chanh



Các thực đơn khác cho bạn tham khảo:


Menu gà nướng dễ dàng biến hóa vừa cơm vừa bánh mì


Ngày nóng nấu thực đơn thanh mát hạ nhiệt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

món rán rau củ món cá hướng dẫn nấu ăn diy trí nhớ

nón chè khoai nấu dừa canh chua cà basa cam sua chua dam chuoi bột báng đậu hũ cuộn lá lốt Bún ca cách làm bánh ngàn lớp vị giác muối thanh nhà Đu thơm Cánh gà chiên quyển Cach lam banh mi Kep thit lòng nướng lau tra sua tips cách chọn rau tươi ngon cho mỗi mon chay công thức khô bò giả Dau phu Nước ngon mà thịt gà sốt me banh papparoti ngon Bi ngoi nướng bánh qui vỏ chanh canh cà tẩm hanh chien gion paté bún măng vịt Túi Xách Quà bot loc cà thu chocolate dừa Tự làm chocolate dừa cho 2 món ăn ngộ nghĩnh từ xúc xích cho bé muối chấm trái cây gỏi sứa bống tau pho khong thach cao sinh rế tẠpho bo ngon cach lam xa xiu thit heo ga chay Bo vien om Mì thịt bám hoa hồng Xuân Hương banh bot chien Làm bún bánh sữa banh flan kieu Phap mi xao bo cung rau cu xào rau chim cut gói quà trứng gà chiên hành tây cupcake ca cao vani cach lam sinh to hoa qua hàn tình huống khó xử mang thit ga thom ngon mon lạ mÃy Giả ẩu chao ha thu o banh xèo gà pizza cong thuc nau banh kem viên vị chanh gẠo trang trí nhà với tranh Harry Potter nước chắm ếch cháy tỏi cách nau ăn ngọt mát Quyến rũ làm bếp dà u thit vit rang Phạm liên Tự làm bim bim khoai tây cơm nấm sốt thịt bằm lam tra chanh nem xứ nghệ banh bao chay chien sinh tố chanh dây cach lam cha Mẹ sandwich phá Ÿ canh chua mÊmì ý kim chi mỳ xào thịt Món mì ý mì trứng cuộn thịt chiên bà nh trung thu rau cà u bà nh trung thu công thức snack cuộn cach lam banh mi ong gia Noel ga xao hat de thèm ăm thưc bÃ Æ lam dau gac ga om xi dau cua rang me mận thịt xông khói cuộn trung ga Sự