Không dầu mỡ nhưng không có nghĩa là nhạt nhẽo và nhàm chán nhé!
Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm

MÓN MẶN:

Gà áp chảo là món ăn có cách làm tương đối dễ mà lại không cần dùng đến dầu mỡ. Thêm vào đó, thịt gà lại rất đậm vị nên sẽ đưa cơm lắm đấy!

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 1

Cách làm món gà áp chảo:

- Luộc thịt gà chín tới với một ít muối và tỏi. Sau đó, vớt ra, để ráo.

- Cho đường phèn vào chảo, đun ở lửa nhỏ để tan chảy hoàn toàn rồi cho thịt gà vào.

- Lắc nhẹ chảo và lật gà liên tục để miếng gà được thấm và vàng đều.

- Khi thấy gà đã xém vàng cả 2 mặt thì các bạn cho xì dầu cùng một ít nước vào rồi đun cho đến khi nước cạn hết. Nếu thích ăn cay thì các bạn cũng cho ớt bột vào luôn nhé!



MÓN RAU:

Bạn có thể tùy ý chọn lựa loại rau củ yêu thích để trộn salad nhé! Đơn giản thì mình chỉ cần một ít rau xà lách, cà chua, dưa chuột rồi thêm vài quả trứng cút luộc là đủ.

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 2

Cách làm món salad trứng:

- Sơ chế, thái các loại rau củ đã chuẩn bị sẵn thành miếng vừa ăn.

- Luộc trứng, bóc bỏ vỏ rồi cắt đôi.

- Với nước trộn salad thì các bạn có thể sử dụng dầu - giấm hoặc bơ đậu phộng đều ngon.

- Cho tất cả vào bát to rồi trộn thật đều là xong.


MÓN CANH:

Canh nấm ấm nóng có vị thanh ngọt luôn là thứ rất hấp dẫn. Nếu định tận dụng nước luộc gà để nấu canh thì các bạn đừng cho tỏi vào nước nhé!

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 3

Cách làm món canh nấm:

- Sơ chế nấm sạch sẽ. rửa thật sạch nấm hương rồi ngâm vào nước cho mềm.

- Đun sôi nước gà cùng nước ngâm nấm hương. nếm nêm gia vị cho vừa rồi thả các loại nấm vào đun cho đến khi nấm chín là xong.

Đi chợ cần mua những gì:
(Cho 3 - 4 người ăn)

Thịt, trứng:
- 300 gram cánh gà
- 10 quả trứng cút

Rau củ:
- 1 cây xà lách
- 2 quả cà chua
- 1 quả dưa chuột
- 1 gói nấm tươi
- Hành lá

Khác:
- Ớt bột
- Đường phèn
- 6 cây nấm hương


Các bạn có thể tham khảo thêm:

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 4
Thực đơn "lười biếng" cho những ngày trời lạnh

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 5
Bữa tối với tôm sốt và các món nóng hổi dễ nấu

Tổng hợp & BT:

Về Menu

thịt gà rau củ món trứng hướng dẫn nấu ăn các món từ thịt gà diy

gỏi xoài tai heo Ảo Lớp cach lam caramen hai ốc kho với gừng banh socola súp nui gạo cha dau thit Đậu Đỏ mi y ca chua ngon bánh truyền thống gẠo vài thiều Ä n bánh mousse nau cha gio xôi dừa quần Làm nhà cần lắm chuyên gia tư vấn pho tron ốc xào hẹ khay bánh mặn Khô miẠVĩnh trẠch bánh cookies hình bàn cờ cơm han làm đẹp da mứt trái cây chua ngọt ức gà chiên bánh khọt cách nấu chè khoai các món từ thịt gà pha cocktail hươ ng dâ n nâ u che bă p lá dứa cai mam mÃƒÆ ngon đồ chơi vải an toàn thịt cuốn sả mon ngon nghe an đậu bắp xào tỏi Đậu bắp xào tỏi mứt vỏ trái cay Thụy Thủy tinh dau chan lam banh mi ngon xôi gấc dừa nạo dac san mien bac dạ dày hầm bò xào tiêu đen các món thịt heo Lốc banh tart socola tản tỉa hoa dâu tây nhồi kem tiện canh nam mut lac chuoi lan dua chien bà nh flan caramel trà xanh HAT xổi canh mọc nấu măng táo ép Bánh da lợn quẩy Đặng slalad tôm mix trái cây bánh bí đỏ thơm sate cach lam mi xao cach lam Chả gio thịt băm xào cà sã² bánh chuối nướng lóc dong áp chảo mùa noel lam com tron han quoc bánh doremon hat de nuong đùi vịt om bánh kem cherry làm kem Mẹo ngâm thực phẩm khô Moc thuyền Món Hap cach nau sup cua trộn nấm kim châm nau bun mang ga Trứng cá hồi mì Ý cơm nếp Nem chua rán làm hoa suon cuu nuong sup mi thit bo thạch dưa hấu sầu riêng nướng nấu súp cà chua dat cac mon goi ngon mª cơm rang phô mai Ga luoc ẩm thực trung hoa banh mit ngon Nhúng Kiểm thác bánh bao lá dứa cốt Màu tã³c Món Nhật Cach lam banh tet món phở banh mẠn cua chien gion cach lam gio thu tai nha