Không dầu mỡ nhưng không có nghĩa là nhạt nhẽo và nhàm chán nhé!
Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm

MÓN MẶN:

Gà áp chảo là món ăn có cách làm tương đối dễ mà lại không cần dùng đến dầu mỡ. Thêm vào đó, thịt gà lại rất đậm vị nên sẽ đưa cơm lắm đấy!

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 1

Cách làm món gà áp chảo:

- Luộc thịt gà chín tới với một ít muối và tỏi. Sau đó, vớt ra, để ráo.

- Cho đường phèn vào chảo, đun ở lửa nhỏ để tan chảy hoàn toàn rồi cho thịt gà vào.

- Lắc nhẹ chảo và lật gà liên tục để miếng gà được thấm và vàng đều.

- Khi thấy gà đã xém vàng cả 2 mặt thì các bạn cho xì dầu cùng một ít nước vào rồi đun cho đến khi nước cạn hết. Nếu thích ăn cay thì các bạn cũng cho ớt bột vào luôn nhé!



MÓN RAU:

Bạn có thể tùy ý chọn lựa loại rau củ yêu thích để trộn salad nhé! Đơn giản thì mình chỉ cần một ít rau xà lách, cà chua, dưa chuột rồi thêm vài quả trứng cút luộc là đủ.

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 2

Cách làm món salad trứng:

- Sơ chế, thái các loại rau củ đã chuẩn bị sẵn thành miếng vừa ăn.

- Luộc trứng, bóc bỏ vỏ rồi cắt đôi.

- Với nước trộn salad thì các bạn có thể sử dụng dầu - giấm hoặc bơ đậu phộng đều ngon.

- Cho tất cả vào bát to rồi trộn thật đều là xong.


MÓN CANH:

Canh nấm ấm nóng có vị thanh ngọt luôn là thứ rất hấp dẫn. Nếu định tận dụng nước luộc gà để nấu canh thì các bạn đừng cho tỏi vào nước nhé!

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 3

Cách làm món canh nấm:

- Sơ chế nấm sạch sẽ. rửa thật sạch nấm hương rồi ngâm vào nước cho mềm.

- Đun sôi nước gà cùng nước ngâm nấm hương. nếm nêm gia vị cho vừa rồi thả các loại nấm vào đun cho đến khi nấm chín là xong.

Đi chợ cần mua những gì:
(Cho 3 - 4 người ăn)

Thịt, trứng:
- 300 gram cánh gà
- 10 quả trứng cút

Rau củ:
- 1 cây xà lách
- 2 quả cà chua
- 1 quả dưa chuột
- 1 gói nấm tươi
- Hành lá

Khác:
- Ớt bột
- Đường phèn
- 6 cây nấm hương


Các bạn có thể tham khảo thêm:

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 4
Thực đơn "lười biếng" cho những ngày trời lạnh

Thêm một thực đơn không dầu mỡ cho bạn ngon cơm 5
Bữa tối với tôm sốt và các món nóng hổi dễ nấu

Tổng hợp & BT:

Về Menu

thịt gà rau củ món trứng hướng dẫn nấu ăn các món từ thịt gà diy

bánh tiramisu gung ngam nAu an gà tiềm ngũ quả tháng 5 cách làm bún móng giò bổ dưỡng bún bò nấm chay món ăn trung hoa Thức uống giải nhiệt ngày nóng cac mon an vat mot goi banh tet ngay tet đơn giản mà ngon kim chi bong cai trang ngon cac mon de mực xào dứa Mực xào dứa chua ngọt tron hai san ngon buoi tron kho muc ngon 4 món gỏi ngon từ trái cây ga bo xoi chiên tep xao khe ngon bánh đa nướng nhân đậu món trung quoc Trẻ Tuyết Nguyễn làm chả cá Ẩm thực đường phố của châu Á quảng Đậu Đỏ bông cải bún riêu tôm mon cay sot ngu vi ngon công thức nấu nước sâm Cún Khang thanh nhÃƒÆ chiên tôm canh đu đủ nấu gà bánh pizza gà bánh quy nhân hạt dẻ quán bún Chuối lát nướng dậy mùi thơm Bún riêu món hợp với 4 mùa dưa cải xào thit ba chi rang la moc mat chè rau củ đậu phộng cực xinh cách làm bánh bao ngò canh hải sản nấu bắp cải Nấu canh thịt mít kho chay cà ri gà tây công thức bánh bông lan cuộn kem cuon thit Quả cách nấu thịt bò kho bo nuong xa xiu mi Y cá săc đậu trắng bua sang canh sườn non nấu dưa chuột nấu canh trứng Bắp hầm Quảng Trị Thit ba chỉ cach lam thit dong thịt heo xốt kim chi cá lăng nấu măng chua cach lam xoi chien phong thịt heo nấm rơm xào dầu hào che troi nuoc mien nam Bí ngô canh tôm đồng nuoc mam cach lam ca trung chien cách làm kem bún ốc ngon Miå³ ä¹ Trung gà chien Đặc sản cua đá xứ Quảng món bún ngon chè vải thiều hạt sen bún ốc nguội ná m Bánh hỏi thịt nướng Xoài giò canh Gà Tips Cách rửa rau sạch để loại bỏ Tết Bính Thân 2016 bút Cách làm đậu bắp ngâm giấm giòn ngon cach nau canh muop thit bam phô mai phúc bồn tử món tây tắt xao mi Cún Khang Chè đỗ xanh sương sáo Đậm đà riêu hà Quảng Ninh PHI bao tử heo khìa nước dừa Thiên Trúc kem bánh coffee panna cotta Tom kho nấu ăn ngọn lam mi xao ngon Khoái khẩu mì Quảng trộn mì Quảng gà món Trung Trâm Phạm cách làm pudding trộn gỏi sách bò Đặc sản Quảng Bình Đẻn biển Ăn thử ốc đực Phú Yên mi quang ngon mi quang thom ngon Độc đáo khoai deo Quảng Bình làm bánh mỳ mềm Bim bim sashimi cà thuc don cho bua sang bánh gối nhân khoai mut sen mut cam deo Món Nhật mut gung