Thử đổi món để không còn cảm giác ngán thịt mà vẫn đủ chất cho cả gia đình. Với các bạn ăn chay thì không dùng trứng cũng vẫn ngon nhé.
Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

img9063-1-451828-1368313928_500x0.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bìa đậu phụ
- 2 quả mướp đắng
- 2 quả cà chua
- 1 quả trứng gà
- Vài tai mộc nhĩ (mộc nhĩ (tức nấm mèo) khô)
- Muối, bột nêm, tiêu, dầu chiên.

Cách chế biến:

buoc-1-820290-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Ngâm mộc nhĩ khô vào tô nước nóng cho nở, cắt bỏ chân, rửa thật sạch.

buoc-2-474278-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ hai(2):

- Mướp đắng ngâm nước muối rửa thật sạch, bỏ ruột và cắt khúc vừa ăn.

buoc-3-145611-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ ba(3):

- Bắc một nồi nướng sôi, cho ít muối rồi bỏ mướp đắng vào luộc sơ cho bớt đắng.

buoc-4-516737-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tư(4):

- Cà chua rửa thật sạch, xắt hạt lựu

buoc-41-360243-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ năm(5):

- Mộc nhĩ sau khi ngâm nở, rửa dưới vòi nước lạnh cho sạch rồi xắt sợi, băm nhuyễn.

buoc-5-294871-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Quả trứng gà đập ra bát, đánh tan.

buoc-6-473772-1368313929_500x0.jpg

 Bước thứ bảy(7):

- Bìa đậu phụ rửa sơ dưới vòi nước cho sạch, dùng khăn giấy lau khô nước, xắt nhỏ cho dễ tán nhuyễn, dùng thìa tán nhuyễn.

buoc-7-127627-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lần lượt nêm một thìa nhỏ muối, nửa thìa nhỏ bột nêm, nửa thìa nhỏ tiêu vào bát đậu phụ.

buoc-81-132866-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ chín(9):

- Cho mộc nhĩ xắt nhuyễn vào rồi cho trứng vào. Dùng thìa trộn thật đều nấm, trứng, đậu và gia vị lại với nhau thành hỗn hợp đồng nhất. Trứng sẽ giúp cho đậu dễ kết dính hơn.

buoc-9-182370-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)0:

- Dùng thìa múc một phần hỗn hợp đậu nhồi mướp đắng đã luộc. Nhớ ép cho chặt tay, làm lần lượt cho hết phần mướp đắng và đậu nhé.

buoc-10-830481-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)1:

- Bắc chảo nóng, cho dầu chiên vào, đợi dầu nóng cho cà chua xắt hạt lựu vào xào mềm cho ra nước màu, thêm một bát nước lạnh vào nấu cà thành hỗn hợp sệt sệt, nêm xíu muối và bột nêm cho vừa ăn.

buoc-11-568274-1368313930_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)2:

- Xếp mướp đắng đã nhồi vào sốt cà chua, vặn lửa liu riu cho nước sốt thấm vào mướp đắng.

- tắt lửa rồi múc ra dùng nóng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

đậu phụ Mướp đắng khổ qua Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

cach trong ot gà nướng sữa ngheu xao sa ot canh củ dền nấu với thịt nạc xay và canh thịt băm nghêu nương mơ chai giá trộn cay canh cá trê nấu măng những món canh củ ngon canh ga chien nuoc mam canh sườn non với măng chua cá tím nhồi tôm thịt nướng Cà tím canh cá chép củ cải canh rau bí giò sống êch xao lá cách quái canh dưa chua sườn heo canh cà chua thịt heo viên bun thit luoc cách làm bánh chuối vừng nau ca qua ngô bao tử Thịt bò xào ngô bao tử và những món trứng chiên cách làm cánh gà ướp bia chiên giòn banh xêp chiên nau sua bap thom ngon bánh tép chiên giòn cach lam vit om dua Canh cải chua pommes canh bầu nấu nghêu Bữa cơm 3 món làm nau dau hu non ngon mang vit thạch củ năng б cá thác lác làm chả cach lam thit nguoi cá cơm chiên ớt hành gio heo nhàm chán cà tím nấu đậu phụ cÃ Æ thu rim Chung cá ngừ om cốt dừa heo giả cầy cach lam banh dau tay cách làm bắp xào tôm khô biến tấu gà chiên hùm sup mi thit bo cá lóc nấu bông nguy hại uống nước quá nhiều sức ca tre ga tam bot chien gion kieu nhat ba rọi cuộn giá cá hồi kho tộ mùa trung thu Cách làm trứng muối cho mùa cơm rán gà xối mỡ Đui Khám phá các món ăn ngày Tết miền Trung bò nấu lẩu cá diếc hấp thuốc bắc gừng ngâm dấm 花生汤 bánh su kem trái cây Ba con cừu Tiệc nướng Mông Cổ công thức thịt heo kho trái thơm kem dừa vị cà phê công thức canh cải thìa nấu tôm trứng Lam Bo Luc Lac nước hoa công thức canh cá ba sa nấu măng bo cuon thom ngon đỗ đen Chè đỗ đen kiểu Thái ngon nha khoa công thức thịt bò trộn cay bánh sandwich kẹp chuối banh hamburger ngon nguyen minh nguyet my công thức bánh sandwich bò mien trung công thức thạch kiwi canh mit đậu que xào khoai Cất đồ bánh quy kẹp socola công thức làm muối tôm bánh củ cải công thức bánh cookies sừng bò đậu phụ om trứng cà khoai lòng đỏ mì ăn liền gan nước tương bánh qui mè nguy cơ khi ăn dưa muối cóc bao tử ngâm chua ngọt am thuc nha trang bánh mì 2 lớp công thức làm bánh đúc bánh phô mai caramel những món chiên ngon cơm cách rửa rau mỳ tôm xào bò cach lam ga tam nuoc mam chien gion đậu phụ chiên húng quế công thức kem bắp Thực phấm giúp giữ ẩm cho da vào mùa bánh ngọt nhân khóm bánh minion cà tím sốt mirin ca thu nuong công thức chipolata pudding đậu hủ kho măng cách nấu canh khoai sọ nui xào thịt băm phô mai que công thức chả giò chả tôm xoài thăn gà gà món nướng xốt xoài thưc đơn hàng ngày bánh mì trứng quết bơ mực ống