Thử đổi món để không còn cảm giác ngán thịt mà vẫn đủ chất cho cả gia đình. Với các bạn ăn chay thì không dùng trứng cũng vẫn ngon nhé.
Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

img9063-1-451828-1368313928_500x0.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bìa đậu phụ
- 2 quả mướp đắng
- 2 quả cà chua
- 1 quả trứng gà
- Vài tai mộc nhĩ (mộc nhĩ (tức nấm mèo) khô)
- Muối, bột nêm, tiêu, dầu chiên.

Cách chế biến:

buoc-1-820290-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Ngâm mộc nhĩ khô vào tô nước nóng cho nở, cắt bỏ chân, rửa thật sạch.

buoc-2-474278-1368313928_500x0.jpg

Bước thứ hai(2):

- Mướp đắng ngâm nước muối rửa thật sạch, bỏ ruột và cắt khúc vừa ăn.

buoc-3-145611-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ ba(3):

- Bắc một nồi nướng sôi, cho ít muối rồi bỏ mướp đắng vào luộc sơ cho bớt đắng.

buoc-4-516737-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tư(4):

- Cà chua rửa thật sạch, xắt hạt lựu

buoc-41-360243-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ năm(5):

- Mộc nhĩ sau khi ngâm nở, rửa dưới vòi nước lạnh cho sạch rồi xắt sợi, băm nhuyễn.

buoc-5-294871-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Quả trứng gà đập ra bát, đánh tan.

buoc-6-473772-1368313929_500x0.jpg

 Bước thứ bảy(7):

- Bìa đậu phụ rửa sơ dưới vòi nước cho sạch, dùng khăn giấy lau khô nước, xắt nhỏ cho dễ tán nhuyễn, dùng thìa tán nhuyễn.

buoc-7-127627-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lần lượt nêm một thìa nhỏ muối, nửa thìa nhỏ bột nêm, nửa thìa nhỏ tiêu vào bát đậu phụ.

buoc-81-132866-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ chín(9):

- Cho mộc nhĩ xắt nhuyễn vào rồi cho trứng vào. Dùng thìa trộn thật đều nấm, trứng, đậu và gia vị lại với nhau thành hỗn hợp đồng nhất. Trứng sẽ giúp cho đậu dễ kết dính hơn.

buoc-9-182370-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)0:

- Dùng thìa múc một phần hỗn hợp đậu nhồi mướp đắng đã luộc. Nhớ ép cho chặt tay, làm lần lượt cho hết phần mướp đắng và đậu nhé.

buoc-10-830481-1368313929_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)1:

- Bắc chảo nóng, cho dầu chiên vào, đợi dầu nóng cho cà chua xắt hạt lựu vào xào mềm cho ra nước màu, thêm một bát nước lạnh vào nấu cà thành hỗn hợp sệt sệt, nêm xíu muối và bột nêm cho vừa ăn.

buoc-11-568274-1368313930_500x0.jpg

Bước thứ nhất(1)2:

- Xếp mướp đắng đã nhồi vào sốt cà chua, vặn lửa liu riu cho nước sốt thấm vào mướp đắng.

- tắt lửa rồi múc ra dùng nóng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

đậu phụ Mướp đắng khổ qua Thanh đạm khổ qua nhồi đậu phụ

món ăn dân dã bữa cơm Ngọt mát lẩu cua đồng Sa Đéc đậu hũ xào lá lốt thit Ba rọi cách làm nước ép mбє ruoc thit heo ngon lam bun ca loc ngon sườn rim mắm cay xào trứng cút chua ngọt kho quẹt ngày mưa Cách làm thịt heo chiên giòn sốt rau chiên nem chay thit heo Italia canh gà mà lai goi tai heo mì tôm trộn mực công thức chuối nhúng socola bà nh à u mứt trái cranberry cháo vịt lộn cach lam canh ca nau dua tương ớt kiểu huế nộm khô bò vật cach lam pizza ga banh khao cupcakes Nấu Phở trứng xào b² sot vang nộm dứa dưa chuột Ä au bí ngồi kem que trà i cà y bánh phở gia vi goi kho bo Video dạy sửa chữa điện thoại Hạn banh muffins nhiet doi trứng muối Thịt hấp trứng muối suon Chả mực cách tỉa hoa Bún riêu gà công nghiệp Chung cach lam nuoc cham nem nuong râu mực đậu hũ om tôm thit bo xao can tay cháo ghe mon ngon tu ca dieu hong cá diêu hồng nấu dưa cải chua Ngò bun thit chien bi quyet nau che đặc sản miền nam khô mực xào cach lam thach dua chuoi nuong cach lam xoi mì gói xào Mut dua cach lam bun cha SÃƒÆ com rang lap xuong Cửu cá chim rim tỏi gừng cu cai do trẠi mứt Tết từ thịt bò bánh quy xôi nếp cẩm thạch lá dứa lãng 1 nom gia do mỳ xào cải canh cải Cách chọn đồ biển ngon là sen xôi bơ chè chuối kiểu thái Long Island Ice Tea gio thu cách làm thiệp công thức bò xào sả ớt Thit nướng bún sườn nấu sấu gà chiên xù ngăn salad trứng Món nhậu ngon tom hoang bao dạ dày banh it tran nhan thit thịt viên nấu canh cà chua Nhúng thạch 4 tầng xốt chua ngọt Ð cach lam mi xao ga ghế ngồi m kem cách làm phở bò bo bam kho ruoc râu phụ nữ thit xao rau Hầm Bay