Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

Xé ç ª rau muon sinh tố cách làm đậu nhồi thịt cà tìm tẩm bột chiên giòn Cà tím 膼岷璵 Tuyết Nguyễn Cà tím xào chao kho tau cach lam bot ngan lop MÓN CHIÊN Tranh ẩm thực Ida Skivenes chien canh ga nau ga la giang ngon com khoai mon ngon oc nau canh som tam gi Duoi bo ham cóc ngào muối ớt cach lam ga kho coca cola Nhà ba rọi trồng da day heo xao sa ot chợ che dau phong thom ngon biến chuối thâm thành chuối tươi Chung khế xào đường mắm kho quẹt lam luon nuong la lot gÃƒÆ quay cach pha nuoc cham pho cuon bột báng tom tam bot chien bữa cải cuộn hải sản muc chien xu vien che cach lam dua cu cai mua vai pha nước chanh Coquille Saint Jaques Trứng lộn kho cÃƒÆ chua món ăn hàn quốc bánh gối bánh khoai lang nếp cach nấu lẩu kim chi Ham canh tỉa củ cải thành hoa hồng chao bo cau VÃƒÆ bánh kem Cải ngọt bánh bột lộc măng tươi red velvet cupcake Lá gừng chấn cách làm kem vani banh bo nuong thom ngon làm kem cam banh canh thit Ăn kèm cà basa trùng Cách làm mực Ướp thịt đúng cách ruột non heo trộn chua ngọt nước cach lam kem sua thit ca Mi ga hướng đẫn làm bánh kem làm kem chanh dừa Kiến thức ẩm thực tôm trộn sốt món ăn Noel Cơm rang thập cẩm hình cây me dầm chả cua cach lam kem flan dua Ăn sao cho đẹp tóc ngo sen mứt táo kim chi cải bắp Thiên sốt mù tạt cà ngu kho kem sữa chua cam Cây thông Noel từ cơm Philippines bap bo luoc nươc măm Làm hoành thánh ca hoi chè sa kê công thức bánh mì sừng bò Cây sot bo sua chua bánh kem valentine dạ dày heo khìa nước dừa lau ga ot hiem viên sủi tắm bồn Trứng chien cua cua rang me me hải sản miến nấu thịt viên súp thịt cá ngầm rim banh pho nau rau cau nhieu tang chan ga hap thom ngon Rau sắng đất Hương Sơn dau hu non om tom cách làm kem dừa Mẹo vặt Nêm Ý nghĩa và cách bài trí mâm ngũ quả mon la he tuoi xao nam