Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

cach lam banh khoái Bún ca khoai tây rán cay bắp cải Bún gạo xào ngÃƒÆ y ruot thạch hoa quả Đồ uống siêu thực phẩm tuổi 40 cá dâu tây cach lam tuong den Banh gang lam da ua cách làm bánh nướng bắp chuối trộn thịt gà hạt sen mứt ăn kèm bánh mỳ Du du xao chim cút chiên ngọt Xào Bò khô cà thu rim cay phỏ vịt quay Bánh ướt cách muối kim chi cải thảo pho xao gion cari cà nồi lẩu 2 triệu hải sản chÃ Æ khoai thit heo kho gung kẹp giấy bánh canh chả cá đậu hũ xào rau củ bánh gậy bánh kem luon om chuoi Canh bầu nấu tom Suon heo ham 膼岷璵 Bánh Cupcake Kỹ thuật điện hành phi cách làm trứng hấp thịt cay rạm chiên kho muc BANH Chung Tuyết Nguyễn Chả cá sốt cà đưa cơm xao nam canh chả mực ca nuc kho la que Thèm tôm đất xốt me ngày se lạnh Để món xào không nát BANH CHUOI món ăn kiểu Thái Cuối tuần quây Chanh muối banh crepe nhan tom thit ngon bo nuong sa dâu dầm yaourt đáng yêu mứt gừng Cơm chiên tôm khô Mon tron nấu canh chua mực Vừa gÃƒÆ kho cay cà khoai bánh quy vừng Bánh quy vừng giòn tan ga nau lươn um nước cốt dừa mon xao kho ca sac Mon vit Bật mí 3 món ngon từ thịt bò socola ngon com xao toi Đón Giáng Sinh bằng kẹo gôm kem xoài không thể dễ hơn cách làm mực chiên bơ già tâm món nhậu bánh xèo rau muong dau xanh ặt chè bột năng Cách lam gỏi chÃƒÆ sen tiếp giáp nem hạt sen tôm thịt kho khổ qua Bức tường đậu phụ sua cua cach lam banh khoai lang deo Các món gỏi ngon tuyệt ở Phan Thiết kho tau com nam tom xổi chè dừa non khoai môn cay xé ga hap sot hanh tay ngon cach che bien thuc an nau an thit nuong Dua leo pasta sốt cay banh nhản tôm chiên xù xóc muối bánh quy Kinh nghiệm chuẩn bị mâm cỗ cúng ông Xuong Mon ngon tu thit trứng cút lộn luộc nước dừa tươi bánh crepe canh rong bien Hu tieu nau chao thit coi diep xao thom ngon mực tươi xiên que nướng thịt heo ram cay chè bí đỏ đường phèn mut khom Đồ uống giải nhiệt