Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

sữa bắp thơm ngon Tự làm sữa bắp bánh kem oreo cach lam chan ga chien gion bà bánh bao nho khô Món cuối tuần thit heo nau dau ngon Mon tron sườn sốt teriyaki tôm tẩm vừng chiên Chung cách làm snack khoai lang lam banh bao trâu xào lá lốt lam muoi tom tai nha nấu cháo gà tương chấm xa lach sua thom cach lam ba roi kho tieu ngãƒæ sushi cà chè vỏ bưởi đậu xanh thịt lợn chiên giòn tẩm mật ong trứng cuộn tôm cu san xao thit Nhậu rau muống Thịt trâu lúc lắc xào rau cha lua sốt sườn heo với tỏi ca ch nâ u che bă p mÃƒÆ lai Cách làm bơ lạc cream cheese buns sua chua dau ngon nuoc cham nem ngon chè trứng hồng trà sinh tố dưa leo dưa gang banh bong lan phu si chay kẹp giấy cach nau che sen ngon nước ấm làm mứt mơ nấm xào thịt bien Khử bánh que những món chiên ngon cơm tom kieu thai che 3 mau nuoc dua mousse chanh leo bò bằm nhân phô mai Vừa banana cupcake cuong mì quảng tôm thịt da hạnh nhân cà phê trà bơ dâu tây cach lam tom chien trung Phát minh hiệu quả cho cuộc sống hàng cà khoai trứng cuộn dễ làm món ăn từ thịt vịt chiên rong biển cuộn nấm kim châm cá nục hấp mì ý chay Ăn cá hồi giúp trì hoãn lão hóa banh bo nuong pasta sốt cà trân châu lá cẩm muffins nhiet doi ngon Ăn toi bánh sắn rán cháo đậu xanh thanh mát ngày hè mon rau xao thap cam Bò bía ngọt Món ngon tuổi thơ nam dui ga kho gung ngon com phong cach lao cá cơm chiên banh tra xanh thom ngon cach lam bao ngu cách làm kim chi cach nau canh ca chem sot ngon bánh tart dâu tây 膼岷璵 thịt đút lò sốt nho cơm văn phòng Đặc sản tu lam muoi tom làm bánh nếp miền nam ăn buffet đúng cách tuong ban Đặc cach lam rau cu chien cach kam beefsteak muối rang trứng cút kỳ trai coc bánh kem Đặc sản rau rừng An Lão cà bung cà tím thịt món Bắc Hà Ly thit kho nuoc tuong tôm xào giá và mướp hải sản Phú Quốc cá chẽm tôm sú Cơm chiên tôm khô bong lan hanh nhan bánh qui mè công thức thịt gà xào gừng món ăn cổ truyền thưc đồ ăn Trung Hoa Trứng om nước trà trang trí đồ thủy tinh thịt bò áp chảo the gioi cách làm nộm xoài thập cẩm lam banh bo ngon món Tết phở phở cuốn tôm tôm tất ẩm thực món ăn nhật bản dấm táo