Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

Chung cách làm kem bạc hà cach lam creamcheese mousse Mojito dua ngon Trứng luộc Bi xanh tâm hồn người việt phuong phap nau nuong Cha bi viå å 檼 món ngon dễ làm Su su xào trứng nhanh Đồ uống chế biến từ dâu tây siêu bánh kẹp đậu đỏ tôm sốt mận dẻo chua ngọt cách làm gỏi cuốn cá diêu hồng hấp tương thịt bò sốt cam tươi me ngao duong ngon cach lam che dau ngu huong dan cach nau lau thai Canh khổ qua Hàn Quốc làm bánh bao ngọt bánh nếp chiên ngào đường nem sai gon mì căn xào đậu phụ lòng khìa nước dừa lam mẠlau cua dac biet smoothie hoa quẠdễ làm gà hầm cay món ăn miền Trung Bánh đúc mặn lạ 3 măm cách làm chả lá lốt ca duoi um chuoi ngon banh quy nho ngon Huyết bánh ngọt món ngon từ cánh gà trang tri banh Chư cach nà u pho bo hoành thánh nhân tôm trang trí tường nhà bánh hình thỏ cháo bắp bò nấu sen cá tầm nướng muối ớt banh sua dua cha khoai chien mức dua ngam ngon la chum ngay cach lam rong bien Các quán đồ ăn vặt Hàn Quốc lòng heo Nhat Cach lam kem xoai xổi ĐẬu siro dau Mở ga nau thom Canh măng cu cai cách nấu chè đậu đỏ hạt sen gỏi rau củ dền Lòng Suon xào chua ngọt bún suông lam rau cau dua thom ngon Salad đùi gà om xì dầu cà tím nhồi hành ruoc tom ngon cách lam banh bo dầu Tự làm Sup thịt bò om khoai thit ba chi nuong ngu vi ngon Kimpap cach lam ca tram kho mia sau cách làm miến gà trộn Đau đua pha nước dưa hấu chanh bò hầm bo cuon gỏi đu đủ thịt gà salad xoài Bot Nếp cây thông hình trái cây mon ngon moi ngay Chiêm ga tam nuoc mam chien gion thom ngon thịt luộc cuốn dưa chuột cach lam mien tron kieu han thịt heo cuộn giá tự làm kem vani banh beo hue video nấu ăn lươi banh chuoi chien mat ong banh dau tay ngon sốt chanh salad tôm sú å c xanh bun suon bo chua cay bánh mì nhân cơm bún gạo xào cách làm xoài bọc kem GÃ chien món Việt Nam nau nuoc duong canh thit bo ham bap non