Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

bo kho khoai tây cua dong chè thạch trái cây cách làm Nga Nguyễn mẹo nấu nướng cơm cuộn noel xoi gac thom ngon cách làm bánh mì bơ tỏi mien dui ga chẠcà homemade lòng non trộn chua cay Lòng non trộn chua món ngon Bình Định canh rau nhut ngon canh cá nấu lá lốt sườn xào chay giấy trắng canh tom rong bien lam hoa gia cach chon hoa qua Cach lam banh crepe bông cải xào cà chua bi cách làm bánh muffin Cac cach lam banh tart so co la Thịt kho quet bo kho banh da tom thit ngon nau sup khoai tay Banh flan xoai cách làm ô mai xoài chân gà nấu nước tương canh rau bí hải sản Bí quyết chế biến món rán ngon xe cach lam tom sot thai cách làm món tôm chiên oc huong rang me Ga luoc 5 bữa tối đơn giản mà bất cứ ai cũng nấu sữa ngô thế nào mut vo buoi mì gan heo bánh khoai đậu xôi dứa cánh gà chiên Cake thạch nhãn đậu xanh lậu vịt Đánh thức măng tây nam nhoi hai san chè bí ngô Cách làm rượu nho làm sinh tố kiwi giá hồng cach nau lau nhat ban vòng bánh mận tím và quả phỉ nướng cá lăng một nắng nướng muối ớt Nem tái chế rác hấp bánh chuối bun muc nướng gà cay thit heo xao dua cai hạnh xí muội gỏi sứa nộm sứa hải sản Trần coc dam chua ngot mam kho quet thit bo nau la lom mứt miếng táo luon xao la lot tự may áo nau cháo vit ngon bàn là chè nấm tuyết đậu phụ chiên húng quế cách luộc thịt gà công thức bánh plan caramel huong dan lam che troi nuoc mẹo rang châu chấu Về Quảng Nam ăn đặc sản bê thui rau muong xao toi bia hấp ghẹ mi chien Đồ Tây đúng điệu giá bình dân ở Sài pha nem tai trộn thính bánh kẹp chocolate khoai tay lac cocktail b52 ngon Rau den công dụng của cà tím Canh ca chua cay ngon sáng mắt tiểu đường sữa trà nước trái cây bà nh gà bắp non kho thạch 4 tầng cam tươi làm đá bào món pháp banh nep xoi xoai nep cam thom ngon mướp đắng chiên trứng canh gia đỗ cá cơm rau cu xao cuon giay bac ca ri dau nanh ngon muop bo cuon sot hat de ngon nổi trứng cuộn rau diếp nâu chay tự làm bim bim Nước Ngoài chè khoai sọ bột báng bánh tôm chiên giòn tôm thịt khoai tay boc tom ngon thịt heo cuộn thơm Thức Uống 48 bistro Cach lam vit quay nhớ trộn miếng kiểu hàn canh nấm bông bí Giá đổ