Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

chan ga om xi dau làm chả rươi canh hen nau chua pho tra chanh ha noi mùa lạnh vi thơm Xinh xinh những miếng sushi kẹo ngọt chè viên gà xối mỡ lươn cuộn thịt om cà và thanh mi y hai san chi锚n hải sản chấm nước tương màu sắc banh trang nuong phan thiet bánh mì bơ BÁNH DỪA NƯỚNG miến xào singapore crepe kẹp nhân sầu riêng banh bi ca phe sushi ca hoi cach lam thach crepe Bánh mì bò kho che khoai môn thịt ngâm mấm ngộ đậu phộng da cá nem cong thom ngon Dừa Bến Tre lam banh bong lan trung muoi rang gừng súp thịt GÃƒÆ cha ca thom ngon bap cai tim ngon đá chanh hương quế Cá Kho dua mâm pudding sữa đậu nành rọi tối nay ăn gì Trô ta i la m kẹo caramel dẻo thơm hỗn hợp pha sữa sô cô la và kẹo milo kem dua salad giÃƒÆ Nau canh cháo thịt chim câu salad cá banh bot loc ngon sữa tu lam mut bi do boots xì tin Đội cá ngừ kho thom thịt ga nấu chè bột báng thái lan Bạc Hà Hà Anh Gian cach lam sau rieng cuon chien món ăn Việt mướp đắng xào đậu chiên cá lóc canh khoai sọ nấu cua Ngô Tuyết Phượng Chả đậu hũ và túi xách GA công thức chả cua thịt nướng cach lam torte tinh nhan công thức chè trái cây hạt é lÃƒÆ giang cach lam banh cake nho trà mật ong tía tô quà tẠng chao ca loc tra lipton trung ngon cong thuc bo sot tieu den ngà món ăn đặc sản cua nấu lẩu lưỡi heo khìa đồ uống bình dân thịt kho tầu cach lam mi quang ga tom thit 3 pha nước chanh Sữa đậu nành Cách nới rộng phòng bếp nhỏ mut vo cam hàu nướng mỡ hành nấu canh chua chả mực bánh trung thu bánh quế bánh bông lan vị dâu ca duoi um chuoi ngon cupcake mặn canh chua ca mùa nóng sườn nướng kiểu Alfresco Chiên banh mi kep ngo Hương đồng Banh rán thực phẩm tủ lạnh cà chua mật ong cà khoai gà chiên xù Thịt hấp kem mật ong kẹo mè lạc bánh khoai nghiền chiên bánh tráng trộn rau răm Bánh Mặn cach lam nui xao hai san vintage nộm đu đủ mực ống