Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

4 vit lon xao me thom ngon mắm ruốc cách làm vịt lộn xào me thanh long Tam trộn thịt chiên nước mắm hoà ng Cách làm hoa hồng thịt xông khói cho ngày mon banh man oscar thạch sương sáo mochi trà xanh crepe chuối cháo vịt lộn nau sup bi do trứng vịt xào me cháo nấu vịt lộn soup trứng vịt lộn Chạo tôm me xào hột vịt lộn Món hột vịt lộn khoái khẩu của súp hành tây bông cải cá điêu hồng canh ngô những món rim ngon Cá cơm sữa rim mặn bánh mì phô mai que cháo trứng cháo nấu trứng vịt lộn hoa ly thit heo chien gion chẳm mien xao ăn kem nạm bò phô bong bóng cá xào ngô non kén ăn mướp hương xào con ruốc CHE CHUOI trứng cút rim trứng cút chiên trứng cút sốt mặn ga tô hẹ chả cá hải sản Chả cá hải sản thuc don banh chung mousse ngon chấn gà sushi kem quả cam thơm xào cánh gà Cach lam Mon canh rang đậu rang muoi xi dau nấm kho củ gừng gãƒæ quay mut khe xôi đỗ xanh cách kho thịt gà nướng lá hương thảo xôi ruốc tôm nương cá chim chiên tỏi làm mì lạnh món tôm hấp chả cách làm nem lụi thit heo la lot nước hoa khô cÃƒÆ chien xôi ruốc quẩy hướng dẫn làm cá chay cánh gà trộn lá hương thảo nướng công thức cánh gà nướng lá hương Gỏi xoài sinh to dua tay sua chua cach lam chan ga phung chao trung cut boc gio song cach lam gio song boc trung cut chien Mẹo vặt nội trợ cach lam gio song boc trung cut chien canh ghe nam dui ga trứng cút sốt tương làm kem tại nhà cách nấu chè dậu xanh trứng cút chiên sốt salad dưa trứng cút rán sốt nấm trứng cút xào nấm mèo cốm bọc trứng chiên Thịt bo nuong trứng chiên cốm xanh banh quiches ngon cơm vừng trung chien com xanh Mon ran banh tom ngon bánh truyền thống cá phi lê kho tộ Hường Nguyễn Canh rau muống nấu riêu trứng ốp la Năm phút cho món cơm vừng banh trung thu nhan dua bánh hình que kem mi y xao ngu sac ngon thịt bọc trứng thịt bọc trứng rán cach nau nuoc nha dam trứng chiên xù thịt bằm bọc trứng chiên thịt bò bọc trứng cút tiện bánh lá khúc Cảnh ngao cách làm bánh flan chan gio xao lan cải chua Những lợi ích của sữa đối với phụ