Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

món thái lan Suon Goi chan Gà rau câu kiwi mien nau ngon Xoi dau xanh ông hăn com ga hoi an hành tỏi hấp mực ca kho coca Thịt bò khô lẩu cua cach nau chao chim An Trua Đừng bắp cải cuộn cá nướng muói ớt Bánh beo cải chiên lam trung vit lon nấu cá thu với củ cải trắng trạng bo tai phẠru thị nuoc nong hến xào mướp tôm rang me mứt cay kim chi cải chip cách làm mực cach lam banh dua cách nău xôi gấc bot puff pastry cach nau ga tan Khóm mít Am thuc ha noi châu âu canh Gà cupcake bơ nấm hương giay nhẫn vàng da lat vui vẻ Nâu canh chua canh GÃƒÆ hÆ á thit bo cuon la lot chien bí ngô miến xào kiểu Japchae món Hàn Trâm dua hau Ai Cập vân nấu kẹo khoai lang quán bít tết ngon rẻ ở Hà Nội nước ép chanh mận hậu mon bun ngon gà chien nước mắm banh que làm bít tết gan heo ngo ri f5 đồ cũ thit cuu ham ruou cÃƒÆ mÃƒÆ món ăn philippines thịt heo om khoai sọ cách nấu mắm chưng tôm hấp bí ngòi Kỹ thuật điện gà om cach lam cha ca basa pound cake cơm Nhi bí quyết Trung op la Bắc Ninh am thuc mon ngon Đậm đà cá bống kho rim tom kho thit ba chỉ trứng gà cuộn banh ướt heo kho Mật ông mut bi chè lê rau câu nhân phô mai dầu ăn kẹo hình trái tim vien thit heo hản sản hầm ngon sinh tố trái cây Dễ mắc lừa với bốn món ăn mề gà xào nấm đùi gà Kem túi ong hu tieu Xoài sen làm mứt sổi Mon chat Giày cao gót Món Chiên Luoi xôi vò dễ làm THIT GA phi hành khô cu sen ham than bo sot cam Cach lam thach vị thơm ngon Bún xào cháo trai hà nội cach lam hau dut lo Bento