Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

ca loc kho to cá chiên sốt chua ngọt thịt bò bông cải trắng nấm trumpet Đậu hũ chiên sả ớt cà ri cực nhanh rau cau deo rua Ăn gì để khỏe từ tóc đến chân gÃƒÆ chashu lam banh bong lan bi do cách làm gà nấu mẽ giò khoai tây thịt bò chiên chia flan bánh flan cam 7 loại thực phẩm giúp hơi thở thơm tho món ngon Đà Nẵng do an vat ramen ngon hoa thiên lý nấu thịt bò cach luoc rau muong gỗ cách làm si rô dâu tây tôm chiên bí đỏ nấu tôm sườn CHẠmuc nuong Cà Nuong gia và Những món ăn vặt nổi tiếng ở Hồng đậu phụ xào kim chi bap cai gà nướng kim chi Boys cang rau ngót cách làm chả băm từ thịt gà Là à mam cÃƒÆ lÃƒÆ chanh li canh dưa cải nấu thịt sởi ga nau nam ngon cu sen tam bot chien gion chi ga h mong tiem bi do bánh amaretti Ngon mê đặc sản Phan Thiết Bí đỏ bí kíp khỏe suốt mùa thi dua nuoc gÃƒÆ ram cach lam xoi dau Có canh bò nấu chua rong biển cuộn trứng bún củ tỏi fondant bong chè hạt sen nấm tuyết hoa quẠhà quy tắc canh sườn non rong biển cháo phô mai tôm nộm sứa thịt bò hầm She Was Pretty 2015 huong dan lam ca hoi cách làm bánh bèo món ăn kiểu Nhật canh GÃƒÆ pate so com chien mi can banh xeo mien tay ngon Chả Mực Cách lam banh pizza nguyên liệu Goi cuốn lam banh trung thu khoai lang Măng ngâm bắp chuối Tổng hợp các món ăn ngon ngày Noel cong thuc banh hanh nhan nuong banh trang nuong cach lam ga sot chanh cach lam muoi tom ngon canh chua sau thom ngon Ä Ãªm làm kem xoài Bắp cai xao cách làm bánh đậu xanh bún chả nướng suon heo xao mat ong ngon cach lam canh kho qua sườn chiên mắm tỏi đậu hũ Công thức mon xao ngon trái cây xiên nướng Ăn Sáng May vÃƒÆ bánh ngọt bò cuôn bữa cơm ngon cach nau chạo kiểu Nhật truyền bày cnah bánh khoai salad feta tôm nhân phô mai tuong ban Cách làm Gạo thịt ba chỉ Cất đồ canh rau củ Chè đậu đỏ