Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

cach lam banh bong lan cam nướng thịt xông khói cuộn bơ mắm những món cháo ngon Cháo cá nóng ấm nau chao thit bam gà chiên phủ sốt chua ngọt Mẹo giữ hoa tươi làm sạch lò vi sóng bằng Mẹo hay cho nồi nước dùng ngon che Hoa xoai dam chua ngot ngon Mon Thai dâu tây socola canh tom THỰC Làm bánh bo hà nh há cảo rau củ pizza hoa quả mứt mận cach nau lau ca gion Ngất ngây với những món ăn vặt ở Phú Bếp gỏi xoài khô lợn com chien dua sinh to va pho mai bánh canh nóng à m dau tay va caramel vườn xinh cach hap bề bề nước ép dưa leo vị bạc hà sup vi ca canh muop huong nau rau rau day Đậm đà xôi chim phố Hoè Nhai đỗ nhồi thịt ca bung ngon doc dao banh tra xanh thom ngon Japanese cotton cheesecake ngon salad bí đỏ thịt bò soup trứng ngô Trang trí hộp đồ ăn dễ thương cho ngày bánh graham cracker sinh tố cam xoài Để thịt vịt chiên cach lam banh dau tay bang lo vi song ga ham khoai tay Bí quyết vàng làm sạch đồ sứ như tran chau trai cay chè nui đậu xanh làm bánh pancake phở bò tái lam spaghetti ca keo kho bun gao xao ngon Nuoc vai cách nấu cháo gà bằng nồi cơm điện Lòng bò xào chua ngọt bim cách làm bánh bông lan vị chanh mon viet nam món ngon Đồng Nai mon la Cún Khang Thịt ba chỉ cuốn lá nếp Dứa thơm chanh trộn đậu đũa bông bí thịt hộp món xào Trâm Phạm giã rượu nước gừng banh cupcake bo sua thạch hoa quả lam thit heo xao chao ngon cách xay sinh tố vải bạc hà đâu hũ chiên Về xứ Thanh thưởng thức món bánh khoái cá trê nướng bún gạo xào món Singapore Trâm Phạm đậu hũ chiên trứng kiểu hàn quốc snow ball tra xanh đậu hũ hấp công thức nấu ăn Lòng lợn luộc Jambon cuon cai xanh banh hap ngon cá lóc chưng thịt bằm muối sả công thức mì tôm xào sa tế kho quẹt tép sấy Võ Mạnh Lân Đầu cá hồi banh it nhan dua làm xúc xích mochi nhan khoai lang tim sandwich cheese thịt chuột Thịt kho trung cut cac mon goi ngon goi tom dat banh da cha la lot thom ngon quả Cháo món ngon dễ làm Cách làm 3 món ngọt nóng canh riêu cua thịt đông bánh mỳ trứng to chim thap cam tôm sú sốt ớt tà m ha cao đồ ăn Thái bánh nếp dừa cách nau che troi nuơc harry potter and the deathly hallows 2 2011 nước ép dâu chanh cach lam nha dam soda bạc hà ca ry viet an thom