Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

các món cơm ngon banh pho mai dau bún riêu chả cá cam nguyên chất Khoai tây chiên cach lam nem tai bánh quy vỏ cam miẠmi Y ngon cach lam banh mille feuille mô hình Món nướng dễ làm cơm chấm muối mè mon muc nau vit Là m bà nh Gan gà cháo sườn khoai lam mouse dau ngon com tam chay ngon gừng Hot vit lon Må³ ç mon ngao ngon làm trà sữa thái kem trai cay tuoi bắp cải xào miến cach lam bun tom nuong quà bánh bông lan trứng bánh gấc may mắn tai heo ngam mam bot chien xu sữa chua dâu xay nuoc ep dua chuot mứt quất ngon trÃƒÆ Đi mut bi ngon thit ba chi canh cà chua xúc xích Cà kho lam xoi khuc Mẹo luộc rau nam ngon day nâu Bánh bột lọc súp gà nấm cocktail trứng củ sen kho cách ướp sườn nướng phi le ca chien gion so huyet Mẹo vặt nhà bếp chẠgà xay mut man thom ngon mon an viet nam Thói quen giúp bạn sử dụng thịt an toàn chất phụ gia su hao xao Mẹo vặt Món tôm nướng cay đậu hũ non rán mè đồ ăn nhật 6 món sò ốc rang muối ớt gây nghiện muc xao dau ha lan mon trang mieng trái cây bọc kem Cach lam canh ga sot chua ngot luoi vit chien gion ngon mut trai cay mon pha lau rim bánh xèo kim chi cach lam bau khia tết đoan ngọ trứng chiên cuộn latte trÃƒÆ xanh hạt sen Địa chỉ cho người ghiền bún bò Huế No tôm sôt chanh day bánh quy ngũ cốc cách làm sinh tố lắc oreo gung thit khia THIT GA canh sườn heo Vinh bánh ddorrayaki ga nau vang Trứng chiên cà chua Trứng luộc bánh chuối củ gừng nhà tôm thịt đóng mứt chuối cách làm bánh flan trà xanh xơ mít kho thịt ba chỉ tu lam mit non ham dua gỏi vịt xoài xanh trứng cút sốt cay cách làm xíu mại trái lê chất xơ ô xy hóa Ăn sáng rẻ ngon tại trung tâm Đà Nẵng bánh bột lọc nhân đậu xanh bánh nếp đậu phộng bí ngòi nướng phô mai GA bò nướng lam Crème Brûlée món lẩu cá trắm cach lam chao ga hat sen bánh bao mềm cách làm bánh cốm xào gà ngũ sắc Mực nướng sa tế cach lam canh bo nau rau cu xôi thịt Mực xào