Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

ca phe trung canh bap cai cuon thit Tranh thực phẩm thon gọn săn chắc lót uop suon bo mo To phu Khâu ca sot ca nấu gà với trái vải cach nau canh hoa thien ly salad giÃƒÆ cay món Nhật lam banh bot đèn công thức làm bánh cuốn bánh với thịt xông khói cach bay dua hau nui nơ trộn cach lam ngao hap ngu vi Kiến thịt heo chiên cÃ Æ chua Phiên chợ Tết Sự khác biệt của soup phô mai Áp Lookchop mì xào bắp cải goi qua dep cạch lam lau thai dạ chia hen nau khe ngon Tokyo tôm nương làm bánh mousse cạch muoi dua ngon cach lam ga xao ot chuong thạch bưởi đào thịt kho cô ca cô la dà n bánh trung thu chicken Cất đồ 膼岷璵 c º Ấn chè chuối kho bo Chung chao bo cau Hạn bánh kem mon cha yaourt trà xanh banh nhan sốt chua ca linh xao hu tieu cach nau chao yen mach ngon suon xao thom công thức lẩu ếch lươn kho cay cach lam banh xuc xich Cach nau com ngon banh bot loc hue chao hat sen Lò Mẹ lÃƒÆ mon che ngon la lot món Tây sườn heo Mỹ nướng rán bánh xèo nau banh đa bánh quế dễ làm bạch tuộc xào măng cay lam banh xu xe sen xà o giòn rụm BANH BONG LAN canh mướp hến nấu rau muống hau nuong mo hanh thịt nướng BBQ Tai heo Tu lam kem tuoi canh chua tôm Chanh leo lòng xào hành Lòng xào hành làm món nuoc mâm lam banh mi cuon xuc xich canh rieu ca bông cải xào cật heo tôm xiên que 9 người nổi tiếng banh it am thuc ech kho lam cookies chanh ngon cách làm tôm hấp bí ngòi kho quẹt ngon chả cá ngần lam vit hap bò tái chanh canh chẠcà khúc chiên bánh mè đen cách làm cơm cuộn cach lam xoi lap xuong cách làm gà hầm cay trung trang thit Nấu bún món kiểu Hàn nom rau ma Bà nh Kem tra xanh gi cach lam chan ga muoi chua cay món tôm dễ ăn soup