Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

bánh rán doremon nước ép thơm chanh công thức bún xào thái lan bì cuộn thính Bắp rang bơ Mùa hè banh Doraemon Sinh tố mát lạnh cách làm sinh tố thanh long Bánh tôm thịt ba chị Cách Làm cốm Cach á c ngon Phụ kiện mùa hè cho teengirl thật xinh miến cua trộn cơm nắm Vừa công thức hến xúc bánh đa sấy khoai lang dẻo chả tôm dai thơm bột Liên Ròm thực phẩm đốt chất béo mùa nóng trứng chiên scrambled canh cà Công thức mien tron é ºå Gà hầm thuốc Bắc Cóc Cách làm cha cá cach lam mon ca kho cua thom ngon nộm tai lợn chua ngọt cach lam khoai mi hap món nướng ngon Vịt gà chiên truyền thống Lớp thịt bò xào cần tỏi Bún riêu Phụ kiện kool cho mùa hè cá tính 3 Lẩu gà chan gio ham rau cu vẽ pha tra sua cốc tai bưởi nấm kim châm cách làm xoài bọc kem Mắm chưng hột vịt màu sắc bánh sữa chất Cá chiên Thịt Heo bún khô chiên giòn nem tôm xa lach tao ngon cach lam man cach lam Ratatouille sợi len ech xe phay mien nam Tráng Miệng nau che khuc bach ngon bánh chuối chiên Cam Bao tu heo khia nuoc dua gà mo món ăn Hàn Quốc Bò rau xiên que bún chả cá thu ga tan trứng muoi 2 banh su nhan jambon ga nuong muoi ot Súp cach lam banh cam sua chua ga kho cu cai tự làm kem whipping cream cá kho chuối xanh uc Gà cà khoai xoài xanh lắc chè đậu do hẹ xào đu đủ chín tự nhiên gà rang móc nem ngao Bo cau cach lam cu cai kho ca canh ga sot coca bồi chocolate truffer mam thai chay canh riêu cua rượu bun tron nam ngon lâu ca loc mon ga kho cu cai nau bun bo Thịt khìa gà nướng ngon XГґi công thức gà nướng mật ong gà nướng cach nau ga ac chung tam that đường công thức bắp bò luộc mắm món ăn gia đình mon sup chăn ga gối banh sua chua hoa qua ngon cach lam banh sua chien gion nuoc leo bánh dâu cách làm chạo mực bánh sữa chiên c º