Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

GÃƒÆ chien banh gac thom ngon thịt gà hấp nấm súp trứng cà chua Cua bien Hai san thói Tào cach lam sup khoai tay thit ga Lau Phải TẠm Thủy Thực đơn bữa tối miến trộn kiểu Hàn Japchae miến dâu tây mứt dâu tây món ngọt Thiên ngâm mộc nhĩ cach lam banh dua cocktail vị táo xôi bọc thịt bánh sắn nướng gió thuc don canh kim chi ca bong ốc bươu cach lam sinh to Bún bò trứng gà cãƒæ công thức tôm nướng bơ cay heo quay mì xào hải sản Thực phẩm giúp giảm cơn đau đầu nước lạnh pizza giăm bông ớt chuông êch xao lăn so queo đón tinh 4 cá rô chiên xù Ha thưc đơn hàng ngày Sức khỏe bà bầu nấm đùi gà lau thai chim cút nấu cháo cu nang chả thịt cốm quán nộm ngon tương cà chua đậu phụ sốt chay gà chiên Potato thạch ngô salad thịt ức gà xoÃƒÆ xoi che ngon bong bong ca mì chũ thuc don lÃƒÆ sen Cải xoong xoi boc thit mien mang vit mứt sô cô la sa tế tôm oc buou nhoi hap sa chỏi chả cá hồi chien hoa hồng cải muối ngày tết sup dua leo ngon cách làm tôm rim thịt Ngô Tuyết Phượng Cách nướng khoai quả atiso trộn trứng gà với sốt mayonnaise thầy cô bánh đa nướng sũa chua Món gỏi Ăn vẶt Món an chay na xiêm tai heo ngâm dấm Baking lá lốt xào thịt trâu xoi nep luc canh hai san Phạm Liên Đậu phụ xào dưa chua hấp khoai lang nhanh Cach lam banh crepe cách muối dưa Bọt Vịt xào sup bo xoi 7 burger mi goi bo chuỗi gà kho coca giòn tan thịt bò xào sữa chua chao cách làm banh rán nhân thịt cách may váy dưa chuột trộn Ngon lạ gỏi trứng cá chuồn Đà Nẵng mien trung sinh tố xoài nước ngọt đối lòng heo nam nhoi cua ngon lam hoa gia cach lam mut quyt nau mon chay cơm chiên trái thơm khoai tây cuộn tôm pasta nấm tóc thực phẩm lê dâu tây