Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

bò viên sốt cà chua cá cá ngừ cá ngừ đại dương lườn bun rieu com ga nau la dua ngon banh chuoi hat de chẽm Ốc nhồi Gọi trứng nấu canh thit lon chặn canh chua cà basa world cup gio heo chien thom ngon Ngó ga rang la gung chè bột lọc viên khoai lang món trung lẩu cá lăng chụp ảnh Mẹo phân biệt rau bánh bèo nghệ tĩnh bánh mì huỳnh hoa sinh to tra cherry Đường ruột bi thinh Cánh gà chiên bao tử cá xào me banh trung trang ngon nhat phi le ca dieu hong nuong muoi ot muc nuong bo thạch vải Ăn sushi thế nào mới đúng Bap bo cách làm nghêu mề gà ngũ vị hương món chiên Thiên bi lon kho sinh to tra sua cherry nem chua thom ngon suon heo chien ngon Lạng chả cá thát lát chiên cach nau xoi xeo cach nau chao luon trung bac thao banh canh bot gao mắm cay vành mũ cách hấp gà Màng cha lua ChẠnem xôi vò hạt sen Cháo bánh kem dâu tươi làm bánh bao nâu chua ngot GOI rau cau dua tuoi rán chả giò chè xoài bột báng trứng nướng khoà ng cach nau pho bo nam dinh cach lam nom khoai mon cach nau che dau ngu súp đậu hà lan giấy tuong cÃƒÆ chua nem cá hồi cách làm gỏi thịt bò che campuchia xôi bọc trứng muối Chẳng rÆ á u bẠp cải Ð Ñ m làm mới lam banh cake chuoi hanh nhan Mềm môi với bánh chín tầng mây goi rau muong tom Ä au mon khai vi kieu hue Valentine hu tieu ca ngon nau sua bi do rau củ ngâm lau dau ca hoi ngon Chan gà cach lam ga vien bánh nếp khoai lang dẻo canh rau cà ph០ChÃƒÆ tôm cuốn thịt cach nau bun mắm chè hột lựu sốt pesto ý BÁT BỬU RAU CÂU salad rau mầm thịt bò sốt vang dac san vung tau nÃƒÆ u Muoi dau canh cà cách làm mứt dâu Ä áº u phá gà om nấm a cách làm kem plan bittet cừu CA 8 cách ăn hải sản gây nguy hiểm cần thuc pham gị cach lam dau hu khung ảnh mon banh tiramisu Chien