Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

món nem mẹ bánh chiffon cách làm chè thái 2 banh sinh nhat Thit bo nuong Về nau che vai tươi mon an tu trung Sáng tạo hay sinh tố 2 lớp lam mut buoi bánh mì thịt rau cau nhan flan ngon đậu hủ Tứ Xuyên thịt cuộn chiên giòn do thach Tôm kho suon nau rau cu nướng bánh mì que Rau câu Thực phẩm sạch banh flower shaped cookies phong bánh làm từ tôm và khoai lang Trái bơ thạch đu đủ sữa dừa quên cach lam mi udon nau tom Xoai thịt Đặt bánh chưng bánh tét Tết ở Sài che dau banh chuoi mon bi dau ngon bò xào hành tây com salad pho mat ngâm tai heo với giấm êch xao lăn Tuong ngọt Bánh ít lá gai quà quê nơi phố thị trái cây eo thon lê táo mưt Bánh Ngọt banh bong lan quy phi thịt nướng hướng dẫn đan len cÃ Æ thu thịt viên chiên phô mai lẩu dê tiềm thuốc bắc bánh nướng khoai tây CHE BA BA thịt bò cay cach lam THĂN chân gà nướng chè bưởi đậu xanh món ngọt Hà Ly cách nấu cơm điện ngon rau món mỳ chuyên gia cach nau chao Bánh mỳ nhân trứng sữa Cach lam Banh bao bánh bao hấp Ga ac dau co ve bún trộn tôm cach lam pizza banh chung Mẹ thit bo sot vang NgẠgoi cung dinh úc Chan gà đậu phụ nhồi chay meo bà nh choux làm đế lót ly cách làm bánh bí ngô hấp táo tàu Æ che khoai thap cam DIY chiên chả giò phỏ nấu vịt hướng dẫn làm bánh kem ngon Thịt bo nướng mua rau sach o dau cháo cá hồi cho bé gan bo ham ăn kèm với thịt Cá ngừ chân váy banh ran nhan thit vit om dua ngon cách làm mứt bánh cookies dâu bữa tối nem cuon súp lơ cách làm chả vit quay ngon món chính Lòng luộc mè nấu chè Cún Khang Cá chim kho riềng canh cải chua lạp xưởng Cách nấu dê mÐÑÐ bún bò huế bữa cơm chiều tôm mũ ni sốc trứng muối làm mứt tắc ca xao tôm xiên nướng kho thịt nau lẩu