Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

thắt Khổ qua hầm sup bi cản bo chien ngon mon tom chien ngon món bánh giản đơn Món lẩu uyên ương cho ngày đông rau câu vị cam Món hàu Tiec bbq tom chien me banh khoai lang nuong cóc Gỏi cá Nam Ô down cách làm bánh cầu vòng cach xao bun gao thit ga trứng cuốn thịt sống châu thịt bọc trám chiên ca loc rut suong canh sườn củ dền gỏi thịt bò xoài san hÃƒÆ công thức làm sườn nướng gà kho hành tím Những món ngon với bánh tráng nướng bánh trung thu nướng chẠcà thu CÃƒÆ c Mùa tép ăn rong gà ngà m chanh lam muffins ngon chocolate bọc trái dâu sôcôla mứt mận mận hậu siro Hà Ly sườn heo chiên sả ớt Cún Khang Nộm rau tiến vua và lá sách sườn trừu Halloween món huế cá chiên sốt mặn bánh quảy chiên giòn Cất đồ ga tiem âm thưc malaysia nuoc ep chanh dau mo sot nam nướng cá chỉ vàng bằng lò vi sóng bánh su chiên Lap mẠt công thức canh nghêu nấu chua cháo gà dinh dưỡng trộn gỏi sách bò suon kho Cách Lam banh khoai mi che xoai hat e ngon đèn cách làm thịt đông chả thịt viên chiên bánh tráng cuộn khoai môn chiên bi do ngon bánh ngàn lớp không cần lò nướng Món Ý Nau chao cong thuc lam banh trung ngon năng cháo banh troi ngu sac xà y pudding sữa dừa bao tử lợn xào thơm sạc bắp cải trộn chua ngọt giay làm thịt xá xíu nướng cach lam gio lua chay trang trung Ca chien nuoc mam ngon thịt gà kho nghệ bánh gà Cách tỉa trái cây thành giỏ hoa cực làm bánh táo chiên cocktail thập cẩm sinh tố sô cô la xoài cu thit ech kho sa ot cach chien ca ngon thịt gà băm rang cách làm bánh khoai lang đậu hũ non sốt cà cá rán sốt cà chua 4 ý tưởng trang trí bánh cookie Halloween món rang banh chuoi up nguoc cháo ngon cách nấu món cháo lươn quất chưng mật ong Sườn non om dứa Hướng dẫn tỉa đĩa trái cây đẹp mắt cach lam tom rang trung muoi bánh tráng cach lam mứt củ cải cách làm bánh đậu phộng đùi gà cuộn bacon Bánh trung thu deo may vá cho mẹ banh la ngai quẠcẠu bánh cuốn thịt chảo món Bắc com nha toi nay cách làm bánh phu thê lá dứa Hướng dẫn mẹo sử dụng que xiên khi CHÈ banh flan ca phe xoi san Nuoc cam nong tom rang