Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

gà sốt tương kiểu Hàn Quốc bi quyet quay da ga vang gion Cá điêu hồng chưng tương pate chả lụa cach lam muc chien cu cai do lẩu mưc gà kho ném món Huế giải khát video day nau an ngon ga vien boc chien nui chien thuc don hang ngay ca ri bò gato thực phẩm hạ cơn say hạnh nhân măng bánh mì thịt nguội pa tê bánh tai yến cách làm thịt bò cuộn nấm kim châm mon nem nuong sườn xào chua ngọt muop xao muc Bánh đa spaghetti carbonara Cách làm gà nướng ác dụng chữa bệnh kỳ lạ của tỏi dưa leo kem pho mát lam chan ga nuong cach lam banh gao xao kem ngon ca tim om thit bam Chảo chống dính banh que vit quay lang son nướng sườn BÃƒÆ nh cách làm kem đậu đen Ngon quá ốc đá dạ dày hầm bi thinh cách làm thạch xoài công thức thịt ba chỉ kho nấm Khế cua chien gion salad cÃƒÆ sặc chè đỗ đỏ bột báng tôm sú chấm mù tạt Com trua bánh gato cach lam passionfruit and coconut cheese xôi hạt sen cay cách làm bánh mochi cánh gà kho Banh rán canh cá chua ngọt thit nuong xa xiu rieu cha lua cách làm bánh đa cá Biến tấu với những món ngon từ tôm làm trân châu Thưởng thức bánh crêpe của Pháp trong muc mot nang xao thom ngon Hạn Mẹo ăn uống nhanh và chuẩn bạn nhất tim hấp CHÃƒË bổ bánh chuối hấp nui xoắn sốt Xoi gác mut bo chanh giảm Nau xoi bang noi cơm dien ª làm bánh bột lọc cơm rang thịt gà 7 loại thực phẩm thường dễ gây dị Điêu cách làm cơm chiên ca hap xi dau cách làm vịt nấu măng sandwich với trứng luộc pate gan gà Thiên Trúc hơi thở đinh hương súc miệng banh bi ngo Heo lam kem món xao tiec cút rán xả ớt rau cau cat tia hoa qua banh mousse dau thom cách làm rau câu bua com gia dinh cach lam amazu shoga gà hầm sả Mùi đậu sốt cà chua Cac món cach lam banh kem hoa giay lau cua Bánh Lạ lạ với bánh củ sắn và đỗ Ca thu kho rieng dưa cụ cãi cach lam che ngõ mon banh tom chien công thức bánh mochi bí đỏ ca kho ca chua salsa gà cuốn tỏi nướng thịt nhồi đậu hũ lam banh deo xôi Lập xưởng măng nấu bắp bò kho