Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

trứng hấp Canh gà nêm cach lam sandwich ngon heo khia khoai môn cá kho chuối xanh thit heo nhoi muop bắp bò ngâm mắm tỏi Điểm tâm Những thực phẩm giúp mái tóc khỏe cach lam dua cai muoi canh cho bà bầu mi xao Xoi hap cha gio chien ngon cach lam chao ech giảm tiểu cầu bệnh nhân thực phẩm mắm cá chưng trứng thịt cach lam mochi bi do banh giang sinh xà lách trộn chua cay làm kem gà nướng sốt rạm bún riêu Nga Nguyễn mẹo thái hành không cay mắt nấm thịt pha tuong Thêm Từ Thịt bò chả cá miền trung canh bÃƒÆ món ngon dễ làm ngày Tết cá hồi xào đậu đỗ và cà chua bi nước ép táo với rau cải salad cã sườn nướng mứt gừng chocolate THỰC ĐƠN CƠM CHIỀU mì Ý salad trai cay so diep bánh mứt trái táo sứa trộn xoài xanh chua ngọt Mẹo vặt cuộc sống Cách làm cá bống canh tôm tươi nấu rau muống đánh bóng bánh quẩy cach lam mi hap xa xiu gà nấu chanh ớt dau hu chien Indonesia dây nau an Canh rong mứt biển vừa ngon vừa quý cach lam thit bo xao bong Cách nấu chè Nhớ con chíp chíp cá kho tương bần 2 món ngon từ mắm đậm chất miền Tây cách nấu chè ngon banh mi kep ca ngu giấy trắng che sen hap le ngon muc xao dau ha lan Bao tử cá ngừ đại dương hầm tiêu xanh sot ot chuong Cach lam banh mi hoc lam banh 矇p cam món ngọt cot dua Yuri Kurohara Banh ran Bột sắn dây nước cam mousse socola lạp xường canh thiên lý cach lam cua chung ngon dau dua xao vit quay Lang Son Mẹo nấu ăn giúp món luộc ngon hơn lươn xào ngồng tỏi ngọc trai chÃ Æ sen Cách làm muối ớt Cách làm món chè mang vit chè nếp than công thức chè hạt sen sương sáo xúc xích từ thịt gà phục hồi cơn bệnh nghỉ ngơi dinh gỏi mít trộn hàu nướng mỡ hành Già Dau hao mocktail kem chua ngọt Bo luc lac cocktail margarita món ngon tết nguyên đán Chuoi giúp trẻ thông minh handmade tom xao bo toi can tay nui trộn thịt bằm nướng công thức làm bánh sữa chua và tác dụng giảm béo chuối Tự làm chuối sấy khô giòn cach lam chuoi boc bot chien chẠcà salad mỳ tự làm tôm khô chè chuối mon nhoi oc heo bánh trôi truyền thống bánh mỳ mặn cua đồng Cach lam thit ga xao sa ot mi tuoi hap xa xiu ngon không khí giáng sinh chất gây ung thư chân gà ngâm giấm sả ớt