Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

phà p gỏi chua ngọt khoai tây cuộn trứng cà ri cà sup bap non voi bo sườn nướng ngon tôm sốt chua ngọt nau mon hu tieu mi cớm dẹp cac mon an viêt canh luon hướng dẫn làm kem atiso kẹo đậu phộng sua ngo ăn chay Lau Mẹo vặt nội trợ suon nuong toi cửa ca chép mận nướng sup ngu sac thom ngon ché trôi nước diều Sữa đá bào dưa lưới nước ep trai cay miến xào tôm tươi cà ri gà vit nau chanh muoi nấu Ăn trứng cuộn tôm say thai Cách bài trí bàn ăn cho bữa tiệc Các món chim ngon tuyệt phố Phạm Hồng sườn heo sả ớt món chiên Hằng MT gà xào măng Thịt gà xào măng tươi bắp cải xào cà chua các món tôm ngon cách làm pudding cách nấu nếp cẩm chè thạch đen đậu xanh mon ca tai chanh ngon gà chashu bánh khoai lang chuối Ga hầm Nau chao long bò nấu đậu các món cơm làm hoa hồng giấy salat khoai tay tu lam cha cách làm chạo thịt thính chả cá ngần cach lam xoi ruoc thạch trà xanh thơm mát Món ăn hấp dẫn cach nau canh chua trung truc cach lam banh bà lai Thành phố Thái Nguyên hoàn kiếm Học hỏi những kiểu tỉa hoa quả hay ho Canh Thit ga cách làm thạch đơn giản vải da nước lã kẹo sữa độc chất Com ga xoi mo 2 nước ép trái ổi con sứa Gà nấu chao Thà rau câu khóm cá nấu canh món ăn Việt Gạo bánh kẹp nhân dừa nạo Thịt xiên nướng cach lam canh bi ngo nau lac xay nem Thái mocktail nhiều vitamin Vấn vương nấm mối xứ dừa phile gà xiên thịt ba chỉ cách làm xôi nếp chuối dong Chè đậu đỏ Quả trộn nấm kim châm hu tiu muc nau canh bau sua dua lam chocolate truffer ngon cach nau suon kho to Bot gao chè bí đỏ bột báng ca ri heo mem beo mieng cách làm cơm trộn trai cay BO KHO plan trÃƒÆ xanh Khóm bánh quy cantucci banh onion rings ngon tôm kho tàu Cách làm nem chua hãƒæ goi ga xe xot ngon cong thuc cha gio cá hồi nấu rau củ lam banh gao dạy cãch vang sua chuoi cho be mực tươi xào dưa cải Mẹo pha nước chấm ngon cho các loại mứt dừa vị trà xanh