Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

cải muối đồ ăn chay Dinh dưỡng cho bé dau hu xao ngon Nau An Ngon cách làm hạt nêm Nấu Phở cach lam chan gio ham dau nanh bánh bột mì chiên Nấm rơm cà lóc cách rửa rau sủi cảo cuốn rau Nướng nau ragu Bà m đồ chơi an toàn pho ngon bánh chocopie Hà Ly Nước Ngoài lôi taco okinawa ê nam dong co nhoi tom Nước Chấm Muối Chua Muối dưa chua Muc hap Nâu che trôi nuoc hạt dẻ mien ga ngon banh deo bò sốt vang mocktail trái cây xanh Miền Trung thịt kho măng tươi thit heo khia bánh trôi nước bún ăn chay Rau càng cua xua nỗi nhớ banh cupcake mat ong cách làm pudding Mon tron kẹo mè lạc cách làm thiệp Tuong ngọt trái hồng khô cuộn Miền Nam lam sate gan gÃƒÆ mi spaghetti Miền Bắc cá cơm món kho Hằng MT cocktail hoa qua ngon huong dan lam banh bot loc cach lam ca linh chien gion muối tôm Malaysia Mực cơm phô mai thịt gà banh bo cơm chiên rau củ vit om sau ha noi Mẹo Văt MƯT DƯA Mùa Thu Ốc nuong chả giò cua bể làm thịt bò khô ca com chien ngon Mùa Hè sữa đá chanh lam banh trung thu rau cau canh bí ngòi Làm xúc xích Món thịt kho Món Pháp salad cà chua trai mam xoi Món Nhật Cún Khang Bánh nướng soufflé lạ miệng hu tieu kieu mien nam ngon canh ghe nuoc ep tao va ca rot miso kho Món Ngon cÃƒÆ ba sa kho lam suon non rim xa xiu lam tom chien phong thực phẩm giải rượu trà gừng sữa oc huong rang muoi bánh canh chả cá uc ga xao non dua goi bo Món ngon từ cá Món Kho đậu sốt trứng muối kim sa Xuân Quế mực tươi xào cần tây ga nuong bbq cách làm kem hoa qủa Diệu Kim Bánh tôm cổ ngư cá viên nấu cà ri những món miến ngon Làm miến trộn Món Hấp buche Món Chay cà ch nẠu xoi bà nh socola Món Chính Món Ý bánh dứa Món Âu Mè đen Món chao Luộc banh khoai mi banh kep List Lẩu Nem nuong nha trang