Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

cánh súp lơ trắng cach lam cupcake kem trung bánh nướng dâu chuối món ngon ngày tết Thuc don ca tuan bò xào hẹ mua vai cha gio thit ga thom cà basa gà cháo gà gà Hằng MT ăn uống hong kong Gà ng 虏 kích thước bánh gậy Bánh quy bơ gà cuộn nấm chiên ổi oc xao trai dua 4 trị cảm cúm nhà bếp nộm bò tái đậu phụ chiên chấm sốt đậu phộng Đặt phÃƒÆ Top cây chuối nấu canh cải xanh cach nau pho ga ngon bún trộn chả cá Cửu lòng lợn salad thơm cà chua Cho n thư c đơn gia m cân hiê u qua com chien duong chau nướng sườn với tỏi súp bí xào thịt bò với ớt chuông mojito chanh vị bạc hà ª nước atiso lá nếp Cách giảm tác hại khi ăn đồ nướng BÁNH Nướng sữa hạnh nhân mon bun cha ca ngon cach lam sua chua mon chao thit bam nước chanh món ăn cho giáng sinh công thức làm sữa đậu nành Mẹo gọt trái cây đúng cách tàu hũ xào măng tây bo bít tết May và Trứng hap tom kho cui dua ngon khẩu vị họa cocktail hoa quả Món ăn Hàn Quốc bánh bí nhân phô mai thuc uong giai nhiet canh chua chay cach lam thit than heo chien gion cách làm gà xào che thach bánh khoai dừa nạo cocktail dua sinh tố dừa Muoi ot Tuong ngọt chàng Điều thú vị về tên gọi các loại bat Xé ç ª Ca bong kho cà sốt tỏi cocktail dâu Món Kho chả thanh cua cach lam mon ca kho lẩu mực đùi thăn lợn do an sang VÃƒÆ cơm chiên khoai môn Gà kho canh kho qua nhoi thit ngon gà om nấm chảy suon chau ngot ngheu xao cach lam banh me den nóng hổi Uc ga tom tron khoai tay thom món súp ngăn dọn dẹp nhà cửa đậu que xào Uống cha com chien ngon cocktail margarita bânh xèo công thức bít tết gan heo cha tom thit bánh mì cuộn mặn giò chả lam goi bao tu chè hột bắp thit ba chi kho mang lam che banh lot mon thit kho tieu món gỏi băn