Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

cach lam banh trung thu ngan lop Bánh ga tô cam cực dễ làm Bánh nếp hình quả đào đẹp mắt Đặc sắc gà đồi heo cắp nách dau hu dam muc lac Túi cac mon thach ngon lam long heo xao dua chua cach lam thach rau cau Hạn bánh madaleine vị matcha cách làm gà rán mang vit cách làm mứt gừng Tuyết Nguyễn Chả giò tôm gà cho cuối lái bún gà đâu mon bo bit tet rau mam tron dau giam nước chanh trái cây salad gà cùng ăn sáng sức khỏe giảm cân mức sức Đua công thức cháo bobo công thức bánh cookies hình cúc áo bữa tối cách làm bánh gato Thịt bò cuộn kho quế Thịt bò cuộn món ăn Hà Quốc Kim chi dưa chuột Chả 2 ngắm tre cách làm thịt băm nấm kim com chien thit Gan gà cô gái gỏi gỏi ba miền rau tiến vua ngó sen món thạch TRUNG MUOI thịt gà Nui xào sup bi do ca rot hành khô cách làm thiệp custard dua ngon mi tuong den Han Quoc dưa leo non muối gà chiên xù cha lua cach lam thit heo quay Thit nướng lươn xáo lăn cach lam latte tra xanh patê gan long ga xao chè kho Phù cá hồi sốt cay nau ca kho rieng ngon kem cá 4 cách xay sinh tố đu đủ và thơm Hot Nau ngan Quy salad dâu tây dưa hấu công thức cà tím hấp chấm mắm gừng gà nuing gÃƒÆ rang tat ca nau dau SÃƒÆ Chung file cá sốt cà nhung mon kho cach lam goi mang tuoi Ruốc thịt đậm đà cach nau mong gio la he Món Hap bánh quy ma kiêng giá trị dinh dưỡng bánh đậu phộng bánh mặn nhâm lẩu ngon món gỏi dễ làm điểm nhung mon an vat ngay lanh cach lam salad dua leo Cà phê lẩu cua salad xoài cách ướp sườn nướng chá bưởi ép cách làm món ăn vặt cá hồi rán thịt gà rán chua ngọt phở gà trộn mi Y tron chay Thit ga chien nuoc mam Khử goi cu hu duà cá sốt rau củ phở bò ngon lam banh quy chocolate cac loai do Chiêu Ngó banh dau xanh kẹo đậu phộng tôm rang thơm