Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

dac san com hap qua dua sá Ÿ Ngon lành bánh tráng thịt luộc mạch s lạ cac mon mi ngon ốc bươu xào sả ớt mứt miếng táo bánh mì sandwich mứt dâu cach lam ga chien kieu thai tom boc sa thom ngon canh mít non lá lốt cuốn bò bía cách nướng sườn bbq sẠc bánh bông lan cuộn cam Trâm Phạm Cá nuong đuổi tương cà chua gói cá hường tương ớt kiểu thái lan cach lam banh sua dua Tự làm bánh bánh trứng cà rốt bí ngòi hải banh trang nuong trang trí goi thanh long tom Rau nhút sua bap thom banh kem ngon nem cuon thơm nức mũi cach lam banh mi ngot món nhậu lạc bọc bột đinh bánh đậu xanh cốm dẹp biển pate gan heo gà sao mắm nhĩ Mon bò kho muối chua lam banh trang nuong Dịu tủ sách teen nhong dua xao thit gợi tép bạc rim dứa Tép bạc rim dứa cọc Đậu xào Ăn Sáng mÃƒÆ mưt quế mì ý xào ngao bánh bao nhân thịt nướng súp lơ muc chien Gan gà bánh mì kẹp thịt lợn chiên giòn cach lam trung goi hai san bún tom yum Thần Ä au cách nướng bánh cookies vỏ chanh РЃ cach nau ca kho Khắc thit khi trung cut ngon kem dua tom chien tia to rong bien ga nuong rau cu ruốc chay Làm sao để luộc tai và lòng lợn trắng cách làm bắp xào tôm khô cach lam xiu mai ngon cach lam heo quay ngon cach nau lau bach tuoc thach rau cau xoai Mứt khoai lang Cỏ cách nấu canh đồ handmade muối chấm hoa quả ngon nước giải khát cá lóc nướng ăn với rau the rim cach lam banh canh ghe công thức sữa chua chuối Gỏi củ hũ dừa món ngon nhiều người Thit bò trà xnah nấu cháo cá thu banh bap công thức salad súp lơ xanh thịt bò sốt cam tươi tom mon rim ba roi cơm rang ớt món ăn tốt cho giới nam bún cá cá thác lác thịt heo xay cach lam ruoc thit heo bim bim hành đỏ bÃƒÆ Thit vien Nhum tom cuon bacon sot ngu vi bi rain Ông banh da cua ốc hương xào ớt lá chanh rau bò khai Nhá