Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

List Lẩu gac Cún Khang Canh nấm nấu chua thanh mát lò tỉa dưa leo cach lam banh mi chien gion cà rau xôi mực bài thuốc cây sứ huyết áp ho luộc chín é ºå cách làm mâm cỗ cúng rằm banh mi nho cơm rang tôm banh u nuoc tro chiên bánh bột mì vừng Vừa cơm rang hạt sen cach nau canh bi nhoi thit cách nấu cháo gà Cách lam cu cai muoi si rô trái cây Mon an sang chả đùm đẹp Món Khai Vị Mテθ ca chep thom ngon bò nướng Thịt bò nướng ăn không công thức súp cà chua hộp Dứa thơm mon dua hau tron ngon cà ri cua Việt Nam Đậu đũa xào thịt cach lam com ga tam ky ngộ chiên bánh hành pha cốc tai bụp giấm cach lam banh num dua thịt kho nước dừa Hạn Pasta cách làm cá hồi nướng món ngon Hải Phòng ca com chay Trộn chả giò chuối axit folic ung thư măng tây rau diếp thịt bò bọc trứng Cún Khang Cánh gà rim giấm đỏ Cách làm khoai mì phô mai mon mi nem thính chiều ai Cún Khang Cách làm nem chua siêu tốc cháo trứng vịt lộn mì sốt cay bánh mì 3 tầng tạo hình trái tim cho món trứng banh gato boc giay Nha Ä am tăng cường sức đề kháng làm mề gà nương thịt bò nấu nấm tự chế khăn trải bàn salad gà Ba món dưa muối trong ngày Tết Kẹo tự tay làm màu dầu điều món Tết cupcake bánh trang trí thỏi mẹo vặt với trứng mỳ tương đen Hàn Quốc Màu canh đậu phụ nấu tôm ngon cách làm bắp cải Kem túi Trương Cách nấu bun riêu cua pho mai sốt thịt bò vịt sốt mận trái mận bánh bao ngọt Rau cau ca phe món chay phà Šthạch trái dứa 3 mẹo để có món mứt dừa ngon đá xay bo duong dưa món xao thịt với sườn bò hầm giá me chua Hát lựu canh chuối nấu sườn non cách làm thạch trà sữa mon khoai mi chien gion gà chiên xù công thức salad tu lam goi hoành thánh chiên money bag há cảo món Giò sống bọc trứng cút chiên náu lảu cá hồi rán Đậm đà bún chả Thanh Hóa sinh to bi do đậu hủ dồn thịt bánh khoai mỡ chiên giòn banh snake kieu thai hướng dương đậu hũ kho củ cải banh tai heo Diệu Kim Bánh bao nhân thịt đậu phụ kho nấm ăn chay bánh mì đào pudding Nga Nguyễn đậu phụ chiên tẩm hành canh lau vit chao hu tieu thit nơ xinh