Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

Buoi thạch nho trong suốt cách làm trứng vịt muối hấp vân Nếp cẩm cách làm cá đuối nướng Một ít canh trứng hàn quốc pha nước chanh bún gà salat giảm cân sinh tố chanh ca kho tộ hoanh thanh tom ngon nha đam hương vani mắm nêm trộn cà pháo lap suon oc heo nhoi Những món bánh ngon vòng quanh thế giới thịt gà chiên giòn ngon cach nau che sa ke Nem chua rán gọi ngày gió lạnh bim bim khoai môn sup hoa bi hoc nau ăn Heo xào chua ngọt Vừa sushi gato hongkong trứng xào chua ngọt kem cam mang dang xao ngon cá sặc lam nam kim cham hap cach lam che bap ngon cach lam bot ga bánh kem Nấu bùn riêu ga nuong chao bo cau nướng sườn cừu Cách làm giò chả ốc Hồ Tây Che dau xanh danh Bánh pizza Súp cải bó xôi ngon ngọt Dau ca hoi cua bá ƒ xôi xoài cốt dừa chi lam kem bo lac Nấu x súp cần tây măng tây cach nau lau ca don cach lam bun cha gio bánh cay phở gà nước huong dan lam banh tao bắp banh cinnamon ngon quà Mề gà công thức sữa đậu xanh lá dứa cach lam canh ngao Lưu luyến lia thia salad nui bạch tuộc trộn miến chân giò nấu giả cầy salad hoa quả giảm cân thịt vịt sốt Đưa góp cach lam ca ro nuong yogurt trà xanh Sườn heo bản lớn nướng than Ä Ãºng 9 món nhậu phục vụ quý ông mùa World Cup 10 món ngon cách ướp sườn nướng trứng om thịt heo xôi đậu phộng tự làm xôi xoài Khéo tay xếp hoa quả thành hình lá cờ đơn đặt hàng cach lam crepe chuoi ngot ngao 2 lườn vịt Bột chiên trứng bàn phím đâu hũ cuốn lá lốt canh ga cay nuong ca tim sa te ngon Mẹo nấu cơm ngon tự làm kẹo socola Duoi bo ham Tôm xào ớt chuông ốc xào sả ớt Ốc xào sả ớt thơm ng ² Bò 7 món thơm ngon hấp dẫn giới mứt cam dẻo mật ong đậu phụ sốt chay patechaud Bữa sáng đẹp mắt cho bé từ trứng ca boc nep xương bò cốm chiên trà gừng chanh BÁNH KHỌT cach lam banh quy ban co Bò sốt gan cach lam bà bà kem dua hau công thức sinh tố chuối và thơm Hùng pudding sua caphe ngon Salad bánh canh cách pha trà vải quán thit lon luoc ngam nuoc mam Buổi Súp ca nuc kho thom ngon