Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

công thức mực xào chua cay ẫm thực nấu ăn hai mon an voi ga đất sét nhật cá hấp xì dầu dưa cải chua cac món nướng mon ăn trung hoa cách làm ốc hấp bánh mì kẹp thịt lợn men chua tiêu hóa thi món ngon BS Lương mề gà xào mướp đầu bếp ăn gì đẬu hủ rau củ xào mề gà salad tôm bông so đũa canh suon đậu đũa dua bap cai cá kho mặn đậu đen đậu Hà Lan lưỡi Gỏi khổ qua đậu Hà Lan xào tôm nấm canh chua dau ca hoi cach lam nuoc ep dua hau mực tươi xào chua cay rau muống xào hải sản xào trứng Nấu ngon cùng cuon cha lua goi nam đậu hủ chiên đậu chiên Cách lam banh bông lan khổ qua xúc trứng Liên Ròm cach lam tom kho cui dua kho cá gà kho đậu tương Dứa kho thit Sửa đậu co ve bi cuon thá ƒ Cach Nau Lau cua Cà nuong làm bánh mì tự làm mì udon An cach lam banh phuc linh Súp dinh dưỡng bun thit đậu hà lan cách cắm hoa cúc Biabel" style="background-color: #A02485" href="/index.php?q=de xao lan">de xao lan đậu hũ kho cÃƒÆ mon dua kem brulee đậu hũ chiên sả Trai cay cách làm dạ dày gỏi xoài tôm thịt đậu hũ kiwi cà chua canh ga chien mam bữa cơm chiều đậu hũ nhồi thịt lam thit nuong xa xiu cách làm thịt sốt chua ngọt bí đỏ nướng sinh tố dâu tằm sữa đặc đậu phộng bánh nếp chiên nhân thịt ngó sen xào bò salad bơ trứng gà cháo phô mai tôm đậu phụ món Tết bánh da lợn quả gấc Tết tôm bọc mía đậu phụ chiên trứng tết nguyên đán lam tom rang me kẹo đậu phộng mạch nha mà ngon mực tươi xào mừng sinh nhật thạch dứa đỗ nấm xào đậu phụ cơm rang đậu phụ kho Bột gao Bia com rau cu thit da dieu Bánh men nấm nhồi lam cha ram hamburger ga Ca Chien lọ Giấy báo đậu phụ thạch cao Căn phòng Nước dừa giúp giảm cân và tẩy độc làm cơm rang Cách làm bánh canh Rieu Ô mai cách làm bún gà xào sả ớt salad thịt bò khoai lang sup ca ngon chanh dây đậu trắng Món ăn sườn sốt mặn Cá hô i cÃƒÆ thu rim cá kho Bun nuoc Leo soc trang