Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

Dừa chè bột báng đỗ xanh mắm ruốc chao bo cau thit quan Kem tuoi phà Šgiàu vitamin Ga xao gừng sả salad trộn thanh cua nêp than đau Kẽm Mam loc chun thit bam mon cây mẹo làm tóc cà ch nẠu canh nẠm Muc xào nấm kim lá dứa cơm chiên kim chi âm thực Xoi vi bún măng chay bo chien bo kem sot hon hop dinh lam banh phu the Hoc nau ăn infographic Văn hóa ẩm thực lau kho qua cách làm đồ chua Cách làm gỏi đu đủ cà chua chuẩn vị cách tỉa hoa bánh táo nướng sò bò om khoai tây mứt sữa đặc nà m mang tuoi Sandwich Chùm dat hun khoi banh bot ngo lâu mam quán quân minh nhật nước ép ớt chuông hà đãi dau hu boc la lot vị thanh bánh quy cuộn mứt dứa sinh tố đu đủ và dâu tây xay trung vi miến dong pho mai ngon đu đủ Ä Ã i xuân súp nha đam kho ca loc mát lạnh ngòi Cá Kho cu dọn CHÃƒË thịt hộp cach lam banh beo mien trung sữa chua phô mai thạch trái cam rau câu Nga Nguyễn Đậu phụ gấu quần cach lam beef steak tháºch thit tho sot vang banh mi ca hoi sua chua tom sot ot ngon cach nau canh bánh táo tẩm quế ngムkem tra xanh lam su su xao trung ngon lẩu cháo nấu cá quả mẹo làm mứt dừa ngon cá nướng che bi mùa lạnh cach nau che com món ăn Việt Nam bánh đa nem nhân tôm mon xào Hong kho tau Mon tron lẩu gà nấm Vừa lò nướng do chay chocolate truffle cach lam tom tit cà khoai lam cu sen kho che nep cam cưới nuoc canh ga spaghetti cà chua hà lan lam pho bo công thức bánh bò cà phê nướng Canh ca chua cay ngon Cất đồ Canh ga nuong cu hanh bánh kem Chung thach hat e Hột vịt muối tra sua tra xanh thom ngon bánh bao xá xíu