Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

công thức trứng cút chiên xù Chả giò mực tẩm bột chiên cach che bien cu hu dua thịt gà cuộn tỏi nướng cách nấu lậu thái Học hỏi thực đơn canh hen sinh tố kem khoai môn bánh bột lọc gói lá chuối Tuong ngọt mon banh cupcake dua cach lam cha ca ro cách làm xoài lắc nau bo ragu nau cháo lươn Banh trang cá sốt cà mì tôm trộn chua cay ngon ý tưởng chuoi nuong sot dua ngon Rà n mà ngon thit kho sot chua ngot bánh đậu xanh cuộn quẩy Cà mú cách chọn dưa lê an toàn bo sot mu tat vang Nom ga trái xoài làm gỏi tôm lau kem ngon bánh mì phủ sốt Kho gia cay mận bắc dầm tom cang sot voi buoi Phà Cu luộc Ð brioche đặc sản Thanh Hóa cach lam che sen nha dam chao dau cơm chiên dứa la not ẩm thực Sài Gòn vịt nấu chao miền tây đám cưới thúy nga thanh bạch Mẹo bóc vỏ bề bề dễ dàng làm sạch phòng tắm bánh champagne trứng các món từ thịt gà nước á dưa leo công thức chè kiwi hÃƒÆ nh Sup Nui pink smoothie sinh tố Quốc tế Phụ nữ Món Canh Ngon huong dân cach nấu xôi vò thuc pham ky nhau Cà ri gà cà nau cay Thịt Bò sot vang snack củ cải đỏ ga sot cay phu pho mai han quoc cách làm chân gà ngâm sả ớt Mon nhau Mầm sữa nướng sả Thạch hoa quả Thịt vịt sup gà Quat Nhận diện tỏi Đà Lạt và tỏi Trung mứt xoài chua Bánh chiên cà basa kho khô mực chiên bánh trung thu khoai lang tím đậu hũ chiên cay chiên đùi gà làm goi soup rau củ phô mai trà xanh xương cá Christine Hà chao bo cau cà rốt ép nước bi ngua cÃƒÆ kho cách nấu bánh tét khoai tây làm nem tom chay sot nam bắp bò Khử mùi thức ăn cháy goi bao tu heo cà tím sốt mirin Mon ngon khoai tây phô mai chiên xù Thiên Trúc bánh bao khoai lang lẩu ngon đồ Ba Lan chiên cay móc khoá Gà hấp bun gao xao cay kem que sữa đậu xanh Bi bun 膼岷璵 nộm đu đủ Cất đồ chè long nhãn hạt sen Chè nhãn lồng che dau ngu Cach lam goi mien xao tim bánh nếp đậu phộng gà gà rang sả Hằng MT cari lạp xường bánh trung thu đỗ xanh nhân khoai lang tím Tiramisu cach nau chao dau xanh