Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

cà kho sinh to thom sua tuoi Bánh rau bina cuộn hoa atiso bơ rau thập những món ếch ngon Cach lam bún thịt nướng sinh tố dừa salad trứng lưỡi heo nấu rau củ lam cha gio hai san rừng cà cá Ngò giàu sach thịt lợn xào lá mắc mật nhộng chiên giòn đậu đỏ làm rau câu Cách luộc thịt heo ngon vừng đen bánh khoai lang nhân phô mai cá sốt nấm mit cách trang trí đĩa lam banh mi bacon mayonnaise cơm gà bí ngô làm salad gà quýt Món ăn đường phố kệ lưu trữ Cá Tháng Tư Nem gà cuốn vỏ bánh gối Cá nướng chanh gio heo muoi chien gion cÃƒÆ bà xuong canh thit vien bau hap thực đơn bữa chiều mut ca rot ngon quần short shorts gato gẠcách muối cà bát bánh quy mứt thơm Chè khoai lang lam bun luoi heo chè sen nấu đậu ngự cách làm mochi giọt nước banh bong cai ngon lam cu sen kho rau cai xao thit heo gỏi giá salad cà thải độc tạo màu cach lam nem chua ngon Cam quả dứa sức khỏe thắt Cơm âm phủ xứ Huế tưởng quen mà lạ côn bánh gato dừa cà nhồi thịt sốt trà sữa đào cá chiên phi gừng tỏi canh đu đủ sống cà khoai Lớp súp lơ luộc Đậu đũa các món cơm chiên ngon Cơm chiên tôm cua gỏi trái cóc Bí quyết nấu sôcôla cho ngày Valentine bánh vặn thừng chiên cach nau chao tom bi do bun rieu thit bo ngon lam ca hoi chien sot ot Chè chuối măng ngâm hóa chất thạch sữa dâu bún chẠgan gÃƒÆ Phở phiêu lưu ký Lạ lùng nước chấm chẳm chéo cá rim ngũ vị 7 thảo dược có công dụng tốt trong cháo sườn đồ da Pasta ga boc chuoi chien gion làm bánh flan cánh gà rán sốt cà kem dua khong trung cai ngong xao ca man lau cho mon sup ga chất dinh dưỡng ca tim bong cai thit nuon ngon nướng nem nha trang Hậu ga nuong dau bap Tuyết Nguyễn Rau câu nhãn nhục thanh giai tri gau ảnh dau bap xao tom kho ngon banh mi que Phap chÃ Æ hoa xôi gà nướng Xôi gà nướng xôi gấc vò cach lam bo vo vien cach lam tom su sot cocktail sùp tôm cua nau chao cua canh rong biển thịt bằm cách chế biến tôm cách làm thiệp cach lam cai chua cay nâm snack rau củ chiên