Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

bánh kẹp táo phở xào Phở xào chay cho ngày lễ kiwi thực phẩm lợi ích sức khỏe suon heo ham coca thit kho ruoc xoi hai mau thom sandwich jambon khoai tây lắc bo thưng pizza gà cá nục LÃƒÆ m bÃƒÆ nh món nem huong dan nau lau rực MƯT DƯA ca nuong Phải Bim bim chuối banh oc que ca dieu hong hap cay Rau cải cúc khoai lang ham xuong ngon món cuộn Vit nuong nhã bi do thanh cua Trứng cuộn thanh cua cah lam ca dua hong nau nam nam giới banh ngon khoÃƒÆ món bánh dân dã Bất kẹp giấy Bánh truyền thống bà nh que huong dan lam pho bo thịt bò kho khô kem matcha suong sa cach lam muối tiêu bim bim phô mai cách làm bánh pateso lời khuyên nấu thịt lọn Vừa ruoc tom rau cai ngong lan xao cach lam bap cai muoi chua cach nau spaghetti hai san vịt nấu cay đậu hũ xào hành tây bánh trứng cơm rán gà om hạt dẻ 74 diềm Thịt Dê banh crepe xôi củ sắn Mon ngon tu thit thịt gà xào gừng cay mì lạnh Gà nướng bánh quy danh sách Thực đơn giảm cân banh rom trứng muối hấp nấm banh nhản gà ngâm dau hu cham tuong cay ngon cach lam banh quy bo sua dứa cua bÃ Æ dau phu ngon Sụp cha ca thom ngon cách làm chả băm từ thịt gà trộn salad tôm bua an ngon canh ca com dau canh xương hầm rau củ Cháo cá nước ép củ dền huyết áp cà thu kho bánh quế chiên cánh hoa cá sốt cá kèo kho gừng bánh mì hương quế cách làm pate gan Mê đắm những tiệm bánh ngọt nổi Kiểm soát cơn đau bằng thực phẩm ga quay sot nam muoi me Phạm Liên Bánh quy bơ chuối giòn ngon công thức làm mì căn cach lam ga kho cu sen sườn bò món trà bánh cuốn hấp nhân tôm Quán sữa đậu nành tào phớ đẹp ngon ăn vặt mực nướng sate Bò nướng bánh hỏi món ngon cho dịp Tết banh mi ca hoi sot sua Các món canh kem sua chua Cún Khang Chả cá kiểu Thái thơm ngon viet nam Cách chọn cà chua ngon và an toàn Bánh mì bánh mì sữa Hokkaido món Nhật may vÃƒÆ ông chủ Nhà Trắng ca sot nam thom ngon tac lau ngon ngay le nướng khoai tây với bơ màu trắng đậu xanh chiên cách làm chân giò hun khói Mut vo buoi