Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

món ăn mùa đông nem bắp cải chiên hoanh thanh ca hoi ngon hoa chuoi hoanh thanh nhan pho mai công thức thịt quay chay lam banh cupcake cach lam hoanh thanh chien cha muc chien thom lẩu mực cá khoai Dưa củ cải lam hoanh thanh pho mai trái bơ Giò Nau canh sup an com Banh deo cha muc chien hành chảy nước miếng cha muc chien ngon bap cai xao viå å 檼 salad bí đỏ món Tây mứt miếng táo Trè 潞 cơm trộn canh rau den che dac san xoi bap com chay goi la sen ngon thịt ba chỉ hat CÃƒÆ thach dua 2 lop ngon Dấm lõi Mực nướng sa tế thèm chảy nước cach làm tắc xí muội Ä á ƒ bun thit xao cach lam cheese cake trái cây thập cẩm lắc muối ớt tự nấu chè hạt sen tại nhà Tôm thịt xôi nếp tam sắc Chảy nước miếng với đặc sản Cần banh ga dinh Canh rong biển cong ca kho to ngon khô mực Lam banh bong LAN gio kem pho mai Món thịt bò lam chem chep ngon muối sả mắm ruốc goi bong sung bánh trứng cơm rán CA hap Miền Nam cộng hưởng cha heo cách ướp sườn nướng thit bo ca chua cháy Cà rốt san hÃƒÆ cach che bien lau mam bau hap dau hu Dưa cai muoi chiên cay tự làm hạt hướng dương tẩm gia vị canh chua nấu rau củ cach lam banh vi so co la tết 2013 lẩu gà thập cẩm che hat sen nau voi dau xanh mỳ ý sốt thịt bằm nau canh bap bún bò lạnh gà xào quế Quy Bánh pizza cach lam banh ga cay ngon lam dau pasta gà hấp trứng thập cẩm mẹo làm bánh khác cách nấu bí ngòi nhồi thịt heo chè đậu đỏ bột báng nhộng chiên xù cách làm bánh gà Cá nục kho trang chÃƒÆ hai san ngon cách nấu phở cach lam hu tieu xao kho Bột chien Đặc sản dê núi hủ tiếu nam vang làm râu câu do uong ban se thich me Chiêu bánh mỡ hành cá chim hấp Tái chế đồ đạc bim bim phô mát banh tom chien thom ngon chữ chả mực chiên pizza ngon tôm chua miền Tây tự làm bánh dẻo cá biển quấn lá nướng bánh pate bánh pa tê bánh nhót ngọt